Sunt o persoană mereu ocupată. Sănătatea mea are de suferit?

MediWay

22.02.2018
68 vizualizari
Printeaza

Sunt o persoană mereu ocupată. Sănătatea mea are de suferit?

MediWay

Secolul XXI este adesea numit secolul vitezei, evoluției tehnologice și informației. Unul dintre simptomele resimțite cel mai adesea în mileniul trei este stresul și sentimentul de presiune constantă datorat unui stil de viață mereu ocupat. Această stare colectivă a fost menționată și în The Washington Post, într-un articol care dezbate ideea că a fi prea ocupat nu mai este doar un mod de viață, ci o insignă pe care oamenii o poartă cu onoare.

Succesul în viața personală și în cea profesională este măsurat în cât de încărcată este agenda zilnică, iar dezavantajele principale sunt epuizarea, oboseala, depresia, anxietatea și pierderea productivității. Sacrificarea calității în detrimentul cantității poate fi o alegere care va influența, în mod negativ, sănătatea și starea de bine. Iată câteva dintre cele mai des întâlnite efecte ale unui mod de viață mereu ocupat.

Alimentația nesănătoasă și haotică este adoptată de persoanele mereu presate de timp. A fi prea ocupat presupune și un nivel ridicat al stresului, cauză pentru probleme precum: dureri de cap, de stomac, tensiune arterială crescută, durere toracică și insomnie.

Somnul agitat sau insuficient reprezintă o cauză importantă care afectează concentrarea și creativitatea. O zi mult prea plină cere, adesea, sacrificarea unor ore de somn absolut necesare pentru o stare de bine.

Sportul și activitățile fizice sunt neglijate. Adesea, atunci când o persoană devine prea ocupată, alege să renunțe la activitățile care o ajută să se relaxeze și care sunt extrem de benefice.

Dezavantajele unui stil de viață mereu ocupat afectează, în timp, o persoană, însă, cercetările arată faptul că această abordare poate fi benefică pentru creier. Un studiu realizat de Universitatea din Texas a demonstrat faptul că oamenii mereu ocupați răspund mai bine la testele cognitive, comparativ cu cei care au un stil de viață relaxat. Rezultatele au arătat: viteză de răspuns mai mare, memorie mai bună, raționament si cunoștințe cristalizate mai ușor.

Cu toate că efectele asupra sănătății pot fi grave, tendința generală este de a le ignora și de a nu accesa o asigurarea de sănătate care acoperă analizele și consultațiile necesare descoperirii unei posibile boli.

Referințe:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00098/full

https://www.washingtonpost.com/lifestyle/advice/?utm_term=.75aa4d5497f2

Sursă foto:

www.freepik.com/free-photo/agency-young-adult-profession-stressed-black_1077974.htm


inapoi