Calitatea vieții este influențată de o multitudine de factori, de la stilul de viață până la moștenirea unor gene care predispun o persoană la anumite boli genetice. Alegeri precum alimentația, fumatul sau practicarea unui sport joacă un rol fundamental în modul în care corpul face față provocărilor aduse de trecerea timpului. Toți acești factori au un impact și asupra ceasului biologic, care se găsește în hipotalamus și este controlat de nucleul supraschiasmatic.
Compus din 20.000 de neuroni, acest nucleu are rolul de a controla și de a coordona ceasurile biologice ale corpului. Aproape fiecare țesut sau organ are un ceas biologic propriu, acesta fiind mecanismul înnăscut de sincronizare al corpului.
Ceasurile biologice ajută la formarea ritmurilor circadiene. Ritmul circadian presupune schimbările fizice, mentale și comportamentale dintr-un organism, aceste schimbări urmând un ciclu zilnic de 24 de ore. Un exemplu este modul în care un organism reacționează la succesiunea lumină-întuneric - noaptea fiind perioadă de repaus, iar ziua de activitate. Rolul nucleului suprachiasmatic este de a controla toate ceasurile biologice și de a avea grijă ca acestea să rămână sincronizate.
Ritmul circadian joacă un important rol în ciclurile somn-stare de veghe, în eliberarea hormonilor, influențează obiceiurile alimentare și digestia sau temperatura corpului. Ritmurile circadiene anormale, cauzate de ceasurile biologice care funcționează mai repede sau mai încet, pot provoca afecțiuni medicale cronice precum tulburări ale somnului, obezitate, diabet, depresie, tulburare bipolară sau tulburări afective în funcție de anotimp.
Ritmul circadian influențează tiparul de somn al unei persoane. Adulții care au un tipar regulat de somn înregistrează, de obicei, o scădere a energiei între orele 13:00-15:00 după-amiază și 02:00-04:00, în timpul nopții. În momentul în care creierul primește informații despre scăderea în intensitate a luminii, așa cum se întâmplă noaptea, nucleul suprachiasmatic secretă o cantitate mai mare de melatonină pentru a da senzația de somnolență.
Există numeroase îngrijorări din partea comunității medicale despre impactul pe care îl are lumina smartphone-urilor asupra ritmurilor circadiene și despre dereglarea tiparelor de somn din cauza acestora.
Ceasul biologic al organismului reprezintă un puternic instrument prin care corpul interpretează și interacționează cu stimulii exteriori.
O asigurare de sănătate privată reprezintă o soluție eficientă care oferă acces la servicii medicale de prevenție cu ajutorul cărora o persoană evită apariția unor afecțiuni grave, care să deregleze atât ceasul biologic, cât și alte funcții esențiale ale corpului.