Oboseala cronică – ce cauze are și care sunt afecțiunile pe care le poate ascunde

MediWay

13.10.2017
88 vizualizari
Printeaza

Oboseala cronică – ce cauze are și care sunt afecțiunile pe care le poate ascunde

MediWay

Starea de oboseală cronică este întâlnită la oameni de diferite vârste și poate fi cauzată de factori precum lipsa de somn, alimentația, sau afecțiuni medicale. Atunci când starea de oboseală devine persistentă, fără motive evidente, și începe să ne afecteze viața cotidiană, este posibil să ascundă o problemă de sănătate majoră.

Într-un studiu al realizat de The Royal College of Psychiatrists’ s-a arătat că 1 din 5 oameni se simt obosiți în mod neobișnuit, iar 1 din 10 se confruntă cu oboseală prelungită. Mai mult, o serie de studii britanice au arătat că aproape 20% din accidentele de mașină sunt corelate cu oboseala.

Care sunt cauzele oboselii?

Oboseala poate avea la bază fie cauze fizice, fie psihiologice, fie le poate implica pe amândouă. Dacă simți că simptomele de oboseală se întind pe o perioadă de timp neobișnuit de lungă, începe prin a identifica lucrurile din viața ta care sunt obositoare sau contribuie la instalarea stării de oboseală.

Dormi suficient? Duci o viață stresantă? Mănânci corespunzător? Adresează-ți aceste întrebări și elimină factorii care te-ar putea face susceptibil de o bloală serioasă. Iată unele dintre cele mai întâlnite cauze:

  • excesul de greutate sau malnutriția;
  • lipsa de somn, cauzată de obiceiuri nocive de dormit sau tulburări de somn precum insomnia;
  • stresul cotidian;
  • deshidratarea;
  • alimentație nesănătoasă.

Atunci când este cauzată de factorii de mai sus, oboseala este destul de facil de combătut. Încearcă să stai hidratat, adoptă o alimentație echilibrată, încearcă să reduci cofeina și fă mai multă mișcare. Totodată, încearcă să reduci factorii stresanți din viața ta cât mai mult posibil, și folosește metode de meditație pentru a te relaxa. Câteva metode prin care poți reduce stresul:

  • îmbunătățește-ți somnul – poți încerca să faci o baie caldă înainte de a te pune în pat, să meditezi, să reduci pauzele de somn din timpul zilei și să nu mănânci sau bei în cantități mari seara;
  • fă mișcare – pe termen lung, activitatea fizică nu numai că te face să te simți mai energic, dar, totodată, îți îmbunătățește condiția fizică. Poți începe cu plimbări ușoare, după care să crești efortul fizic și viteza.
  • încearcă să renunți la băuturile care conțin cofeină – multe bătuturi precum cafeaua, ceaiul sau băuturile carbogazoase conțin cofeină, iar consumul acestora poate interfera cu somnul tău. Încearcă să reduci consumul treptat și monitorizează rezultatele.
Poate oboseala persistentă să ascundă afecțiuni serioase?

Uneori, dormind mai mult, făcând sport sau reducând cofeina ar putea să nu fie de ajuns pentru a ne vindeca de oboseala prelungită. În aceste cazuri ar trebui luați în considerare alți factori și ar fi cazul să vorbești cu doctorul tău despre acest lucru.

Într-adevăr, oboseala poate fi deseori cauzată de boli de care știm că suferim sau nu. Acestea variază de la predispoziții medicale ușoare, la afecțiuni serioase care provoacă durere și au nevoie imediată de tratament.

Printre bolile care se pot ascunde în spatele oboselii se pot aflaundele condiții generale, glandulare sau musculare precum:

  • Anemie
  • Afecțiuni imunitare
  • Boli cronice
  • Cancer
  • Probleme cardiologice
  • Diabet
  • Hipotiroidie
  • Scleroză multiplă

Pe lângă problemele fizice, cele mai întâlnite afecțiuni psihologice care pot provoca oboseală severă sunt anxietatea și depresia, șocul emoțional sau dificultățile zilnice, indiferent că sunt evenimente pozitive sau negative.

Atunci când ne confruntăm cu un sistem imunitar scăzut, oboseala obișnuită se poate ușor transforma în SOC – Sindromul de Oboseală Cronică, o afecțiune caracterizată de oboseală extremă, care nu poate fi tratată prin somn și odihnă. În timp ce cauzele sunt încă incerte, există câteva simptome cărora ar trebui să le acorzi atenție:

  • Pierderea memoriei și a puterii de concetrare;
  • Insomnie sau afecțiuni ale somnului;
  • Dureri musculare;
  • Dureri de cap frecvente;
  • Somn ineficient.

SOC poate fi cauzat, totodată, de o serie de factori și, în timp ce unii oameni pot avea doar o predispoziție către alte afecțiuni, pentru alții aceștia ar putea reprezenta începutul unor infecții virale, probleme ale sistemului imunitar sau dezechilibre hormonale.

Factori care pot crește riscul sindromului de oboseală cronică includ vârsta înaintată (SOC apare mai des în apropierea vârstei de 40-50 de ani), sexul (femeile sunt mai predispuse a suferi de SOC) sau stresul.

Potrivit specialiștilor Mayo Clinic, nediagnosticat, sindromul de oboseală cronică poate fi responsabil de complicații precum depresia, izolarea socială, stilul de viață și absență prelungită la muncă.

Adoptând obiceiuri sănătoase, care implică și activitate fizică, poți preveni oboseala cronică și starea de apatie. Amintește-ți să rămâi hidratat, să ai o alimentație echilibrată, să faci exerciții fizice și să cauți modalități prin care să elimini stresul cotidian.

În orice caz, nu ezita să îți contactezi medicul imediat ce simți că starea de oboseală este consecventă și nu poți găsi justificări pentru aceasta.


inapoi