Conform Psychology Today, aproximativ 45% dintre oameni confirmă că sărbătorile de iarnă îi fac să fie depresivi sau mai furioși, în principal din cauza standardelor nespuse conform cărora totul trebuie să fie perfect de Crăciun – cadourile, relațiile, activitățile sau cina în familie.
Depresia este mai mult decât o stare de spirit rea, spun specialiștii. Vine la pachet cu gândire negativă constantă, cu accent pe stres și emoții negative, dureri de cap, insomnii, supraalimentare și consum de alcool în exces.
Cauzele sunt la fel de vaste ca simptomele. Depresia de sărbători poate fi cauzată de aproape orice, de la stresul ocupațional, relațiile defectuoase cu cei din jur, neîmplinire la nivel profesional sau emoțional, așteptări nerealiste ce cauzează dezamăgire, stres financiar, singurătate.
Dr. Sarah Jarvis a povestit despre depresia de sărbători, despre cum se manifestă și cum poate fi prevenită. Vezi aici sfaturile sale despre cum să gestionezi cel mai stresant moment al anului:
