Venirea iernii poate reprezenta o provocare, în special din cauza faptului că sezonul sărbătorilor favorizează un stil de viață sedentar și un comportament alimentar neglijent. De asemenea, vremea rece împiedică unele activități fizice, precum alergatul sau practicarea sporturilor în aer liber, iar alegerile culinare includ, de cele mai multe ori, consumul excesiv de produse nesănătoase.
Cu toate acestea, sănătatea rămâne un factor important indiferent de sezon, motiv pentru care rezoluțiile de la finalul anului, cum ar fi scăderea în greutate sau practicarea unui sport sunt printre cele mai comune. O altă activitate care contribuie semnificativ la gestionarea eficientă a stării de sănătate este programarea la medici specialiști pentru controalele anuale, care se realizează facil printr-o asigurare de sănătate privată.
Tot mai multe studii arată faptul că responsabilitățile casnice și nivelul de efort fizic pe care îl implică pot avea un efect benefic asupra organismului. Jumătate de oră pe zi de activități casnice pot scădea riscul de dezvoltare a afecțiunilor medicale cu 20%. Chiar dacă o persoană nu găsește constant timp pentru a merge la sală, efortul din timpul activităților casnice va compensa și va avea un impact pozitiv asupra stării generale de bine, inclusiv a stării mentale.
Responsabilitățile casnice nu au impact doar asupra condiției fizice sau asupra dispoziției, ci influențează și starea de sănătate a creierului. După vârsta de 60 de ani, volumul creierului scade cu 0,2% anual, dar efortul depus în momentul efectuării activităților casnice poate încetini acest proces de degenerare.
Unele studii indică faptul că persoanele care depun mai mult efort zilnic, spre exemplu, 10.000 de pași, au un volum al creierului cu 0,35% mai mare, ceea ce va duce la o îmbătrânire mai lentă.