Activitățile zilnice rezolvate fără probleme cu ajutorul fitnessului funcțional

MediWay

12.09.2019
116 vizualizari
Printeaza

Activitățile zilnice rezolvate fără probleme cu ajutorul fitnessului funcțional

MediWay

Condiția fizică este un factor esențial în menținerea unei stări de sănătate bune și tot mai mulți români încep să înțeleagă această realitate. În egală măsură, aceștia devin conștienți de faptul că, atenția și grija față de propria sănătate reprezintă o modalitate accesibilă de a avea o viață echilibrată și frumoasă. Astfel, mersul la sală beneficiază de o atenție deosebită, dar câtor oameni le este familiar conceptul de fitness funcțional? 

Ce este fitnessul funcțional?

Fitnessul funcțional constituie o alternativă pentru mersul la sală, a cărui scop este de a ajuta corpul să facă față situațiilor de zi cu zi. În comparație cu mersul la sală, care lucrează individual grupele de mușchi, fitnessul funcțional se axează pe învățarea mușchilor să lucreze împreună. Astfel, corpul dobândește control și echilibru. Cel mai întâlnit exemplu pentru a demonstra utilitatea acestui tip de exerciții este executarea unei genuflexiuni într-un singur picior. Majoritatea oamenilor nu reușesc acest lucru fără să își piardă echilibrul. 

Fitnessul funcțional dezvoltă coordonarea, mobilitatea și capacitatea generală de efort a corpului. Acțiuni precum săriturile, aplecările, răsucirile, ridicările, cățăratul sau mersul sunt mult mai ușor de realizat după practicarea acestui tip de exerciții. 

Care sunt beneficiile pe care le aduce fitnessul funcțional? 
  1. Îmbunătățește calitatea vieții de zi cu zi
    Fitnessul funcțional oferă celor care îl practică o stare generală de bine, care vine din efortul depus constant, din rezistența la efort mărită sau din îmbunătățirea activității cerebrale - fitnessul funcțional necesită o implicare puternică a creierului pentru a trimite semnale diverselor părți ale corpului folosite în realizarea exercițiilor. 
  2. Mărește mobilitatea tuturor componentelor corpului
    Exercițiile care se folosesc în acest tip de activitate solicită întregul corp, astfel, mușchii învață mecanismele prin repetiție, determinând o mai mare agilitate, mobilitate, coordonare și mai mult echilibru care sunt necesare în fiecare zi.
  3. Corectează postura
    Prin împărțirea efortului pe suprafața întregului corp, nu țintit asupra pieptului sau bicepsului, spre exemplu, echilibrul este îmbunătățit, iar acest lucru influențează dezvoltarea armonioasă a întregului corp.
  4. Reduce șansele ca o persoană să se rănească în momentul activităților zilnice
    În urma acestor exerciții, ligamentele și mușchii sunt obișnuiți cu tipul de mișcări pe care le presupune, spre exemplu, ridicarea unei valize grele din portbagaj sau repararea unei țevi. În acest fel, o persoană dezvoltă o rezistență mai mare la efort și evită accidentările care pot surveni în urma slăbiciunilor unei părți a corpului neglijată de antrenamentele standard de la sala de forță.

Combinat cu o alimentație corespunzătoare, fitnessul funcțional reușește să ofere unei persoane o condiție fizică bună și mai multă vitalitate. Printre alimentele recomandate se găsesc fasolea, lintea, orezul brun, quinoa, avocado, semințele de chia, mere sau bananele. Acestea au efecte benefice asupra corpului, oferă nutrienți necesari pentru menținerea unui tonus muscular bun și au impact asupra dispoziției. 

Menținerea unei bune stări de sănătate depinde de echilibrul tuturor elementelor care compun stilul de viață, dar uneori acest echilibru este stricat de factori exteriori acțiunilor cuiva. Unele afecțiuni medicale pot apărea chiar și în pofida unui stil de viață sănătos, iar acest lucru arată necesitatea accesului la servicii medicale de calitate.

Încheierea unei polițe de asigurare de sănătate privată este un instrument extrem de util pentru a reduce gradul de incertitudine ce apare în contextul unei afecțiuni. Astfel, o asigurare privată, alături de efortul fizic precum fitnessul funcțional și alimentație, reprezintă un factor esențial în a oferi unei persoane un grad ridicat de liniște și de  încredere că situațiile neplăcute pot fi depășite.

 


inapoi