4 Sfaturi pentru protejarea sănătății în sezonul rece

Din cauza temperaturilor scăzute, sezonul rece a devenit acea perioadă din an în care suntem mai predispuși la diverse boli, de aceea ar trebui să fim mult mai atenți la sănătatea noastră. Vremea rece duce la scăderea temperaturii corpului, iar pentru a se adapta la noul climat, va trece printr-o termoreglare. Această tranziție duce de cele mai multe ori la apariția răcelilor, virozelor sau gripelor sezoniere, însă urmând câteva măsuri de precauție și cu puțin efort, prezența lor nu va fi resimțită. Într-un an normal am fi avut doar sfaturi obișnuite, însă dată fiind situația epidemiologică la nivel global, va trebui să avem în vedere și alte măsuri preventive. Pe lângă viroze și răceli, în acest an trebuie din nou să facem față și pandemiei de Covid-19, care continuă să afecteze viețile fiecăruia dintre noi.

Iată 4 sfaturi pentru protejarea sănătății în sezonul rece:

1.    Vaccinează-te anti-Covid-19

Deși pandemia de Covid-19 nu mai este o surpriză pentru nimeni, anul acesta avem o soluție concretă pentru combaterea sa. Vaccinul anti-Covid-19 ne va ajuta să punem capăt situației cu care ne luptăm deja de doi ani. În plus, în sezonul rece devine un aliat de nădejde, care poate salva vieți. Există patru vaccinuri aprobate de OrganizațiaMondială a Sănătății și anume Pfizer, Moderna, AstraZeneca și Johnson & Johnson. Alegerea oricăruia dintre cele menționate te ajuta să preveni infectarea cu până la 70%, iar în caz că te vei îmbolnăvi de Covid-19, vei dezvolta o formă considerabil mai ușoară, care nu îți va fi fatală. Mai mult de atât, îi vei putea proteja și pe cei din jur deoarece, odată ce ai făcut vaccinul, șansele de a răspândi agentul patogen sunt extrem de reduse. De asemenea, poți lua în considerare și clasicul vaccin antigripal, însă după ce vei consulta sfatul medicului. Nu uita că, dacă deții o asigurare de sănătate privată, în care sunt incluse vaccinările, costurile care ar putea interveni vor fi acoperite, în limitele stabilite în prealabil.

2.    Poartă mască

Știm că uneori poate fi obositor să rămâi vigilent atunci când vine vorba de purtarea măștii de protecție, de menținerea distanțării sociale sau de alte măsuri de protecție care ni se impun. Cu toate acestea, trebuie să te gândești, că deși poate fi incomod, ele sunt menite să te protejeze atât pe tine, cât și pe cei din jur. Virusul SARS CoV-2 poate fi transmis prin diverse picături și particule prezente în aer. Un studiu realizat de CDC a demonstrat faptul că purtarea măștii de protecție împiedică răspândirea a aproximativ 95% din aerosolii care poartă virusul. Pentru a spori eficiența, este important să schimbăm masca periodic, mai exact la câteva ore sau cel mult după o zi - cu cât o mască este purtată mai mult timp fără a fi schimbată, cu atât eficiența sa scade.

3.    Menține o dietă sănătoasă și hidratează-te

Unul dintre sfaturile “clasice”, dar care este de mare ajutor, ține de dieta noastră în această perioadă. Pentru că tot ce mâncăm se reflectă în starea noastră de sănătate, dar și de spirit, va trebui să fim puțin mai atenți la alimentație. Menținerea unei diete bogate în fibre, fructe și legume ne va ajuta să dăm un boost sistemului nostru imunitar. Recomandat ar fi să optăm pentru alimente bogate în vitamina C, deoarece acestea ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea corpului sănătos. Totodată, din cauza aerului uscat, este recomandat să consumăm o cantitate de apă potrivită în fiecare zi - aproximativ opt pahare de apă pentru un adult, echivalentul a doi litri de apă. Acest lucru te va ajuta să ai o piele sănătoasă și strălucitoare chiar și în sezonul rece!

4.    Alege o asigurare de sănătate privată

Probabil te întrebi cum te poate ajuta o asigurare medicală privată să îți protejezi sănătatea în acest sezon. Ei bine, aceasta îți conferă posibilitatea să iei unele măsuri de precauție, în cazul în care vei avea nevoie de tratament ambulatoriu, de spitalizare și alte asemenea. Alegând o asigurare de sănătate privată vei putea beneficia de servicii medicale la cele mai înalte standarde, cu ajutorul cărora vei putea depăși orice boală sezonieră, fără a-ți pune sănătatea în pericol. Mai mult de atât, în funcție de planul ales, vei avea acoperire pentru serviciile medicale menționate, dar și pentru altele, în limitele stabilite. Dacă dorești să fii pregătit corespunzător pentru sezonul rece, acum este momentul să achiziționezi o asigurare medicală privată internațională. Pentru ajutor suplimentar poți apela la specialiștii MediHelp, care îți vor oferi îndrumarea necesară.

Sezonul rece a început deja, prin urmare, ia în considerare toate aceste sfaturi pentru a-ți proteja sănătatea! Chiar și cu metodele de prevenție necesare putem fi expuși la diverse boli, însă pentru a fi acoperit în întregime, nu uita să ai o asigurare de sănătate privată. Astfel, vei putea beneficia de ajutor medical specializat, iar grijile tale vor dispărea. Consultă planurile MediHelp și cere oofertă personalizată chiar acum!