Vara este aici și,
deși este unul dintre anotimpurile noastre favorite, aceasta poate aduce cu
sine și riscuri sezoniere pentru sănătatea noastră. Pe lângă zilele însorite,
vremea caldă și diversele activități în aer liber, vara aduce cu ea și riscul
de arsuri solare, alergii, mușcături de insecte și alte potențiale probleme,
care ne pot afecta sănătatea. De asemenea, cu cât temperaturile sunt mai
ridicate, cu atât se va observa o scădere a energiei noastre, dar și a voinței
în a ne angaja în practici esențiale pentru o viață sănătoasă. Cu toate
acestea, luarea unor măsuri simple, de precauție, poate ține aceste probleme la
distanță și ne poate face vara mai plăcută. Pentru a veni în ajutorul tău,
specialiștii MediHelp îți vor oferi câteva sfaturi care te vor ajuta să rămâi
sănătos în sezonul cald.
În timpul sezonului
cald, corpurile noastre pot pierde mult mai ușor apa, astfel apărând riscul de
deshidratare. Este important să ne asigurăm că vom avea un aport mai mare,
astfel încât să menținem electroliții corpului în echilibru și să rămânem
hidratați. Printre semnele deshidratării se numără gura uscată, durerea de cap,
amețeala, constipația sau crampele musculare. Desigur, dacă nu eviți
deshidratarea aceasta poate duce la afecțiuni mai grave precum insuficiență
renală sau chiar șoc. Deși este recomandat consumul de lichide, trebuie să știi
că nu toate lichidele sunt eficiente. De exemplu, băuturile care conțin alcool
sau cofeină nu sunt eficiente împotriva deshidratării. Mai mult de atât, ele
pot crește fluxul de fluide din organism, fiind mai dificil să rămâi hidratat.
Lumina soarelui
este o sursă excelentă de vitamina D, iar fiecare persoană are nevoie de
aceasta, însă într-o cantitate mică în fiecare zi, pentru a rămâne sănătoasă.
Totuși, expunerea neprotejată la soare, în mod
prelungit, poate fi extrem de dăunătoare pentru corpul nostru, contribuind la
deteriorarea pielii și chiar la apariția cancerului de piele. Pentru a nu
ajunge la asemenea probleme va trebui să te asiguri că folosești o cremă de
protecție solară, pe care să o alegi în funcție de care este factorul de
protecție solară potrivit pentru tine. În acest
mod poți limita influența nocivă a expunerii la soare, însă pentru a fi complet
protejat, recomandarea noastră este să deții o asigurare medicală privată, care să te scape
de griji în cazul în care apar probleme ușoare și este necesar un consult
dermatologic, dar și dacă apar probleme mai grave precum cancerul de piele.
3. Păstrează o
temperatură optimă a corpului
Pe perioada verii
este foarte posibil să simți o căldură exagerată în tot corpul din cauza
temperaturilor ridicate. Aceasta poate duce la simptome precum transpirație,
amețeală, greață, dureri musculare sau tensiune arterială scăzută și puls slab.
Dacă te confrunți cu aceste simptome asigură-te că te oprești din activitatea
pe care o realizezi, că stai într-un loc răcoros și că te hidratezi
corespunzător. Dacă continui prin a te expune la soare și la căldură, poți
ajunge la afecțiuni ale inimii sau la insolație, iar ambele pot fi fatale. Poți
reduce riscul epuizării cauzate de căldura excesivă prin purtarea unor haine
ușoare, evitând lumina directă a soarelui, evitarea meselor grele și consumarea
multor lichide.
4. Protejează-te
impotriva insectelor
Înțepăturile de
insecte sunt responsabile pentru majoritatea vizitelor la camera de urgență, în
fiecare an. Acestea pot apărea atât în cazul persoanelor care petrec mult timp
în aer liber, cât și în cazul acelora care ies ocazional și pot duce la reacții
alergice și infecții. Pentru a preveni înțepături de insecte poți încerca să
ții ferestrele și ușile închise, să arunci gunoiul cât mai des posibil, să
eviți folosirea a prea mult parfum, dar și purtarea unor haine cu imprimeuri
florale sau de culori închise, care pot atrage viespi sau gândaci. Dacă totuși
se întâmplă să fii mușcat sau înțepat grav de o insectă, va trebui să ajungi la
cea mai apropiată cameră de urgență pentru a putea fi examinat corespunzător.
De ajutor poate fi o asigurare medicală privată, care te poate
salva de costurile neprevăzute în această situație.
Acestea sunt câteva
dintre sugestiile specialiștilor MediHelp pentru a putea rămâne sănătos și pe
perioada sezonului cald. Deci, evită expunerea neprotejata la soare, rămâi
hidratat și protejează-te împotriva insectelor, pentru o vară mai frumoasă și
mai liniștită!