Sunt o persoană mereu ocupată. Sănătatea mea are de suferit?

Sanatate | 2018

Sunt o persoană mereu ocupată. Sănătatea mea are de suferit?

Secolul XXI este adesea numit secolul vitezei, evoluției tehnologice și informației. Unul dintre simptomele resimțite cel mai adesea în mileniul trei este stresul și sentimentul de presiune constantă datorat unui stil de viață mereu ocupat. Această stare colectivă a fost menționată și în The Washington Post, într-un articol care dezbate ideea că a fi prea ocupat nu mai este doar un mod de viață, ci o insignă pe care oamenii o poartă cu onoare.

Succesul în viața personală și în cea profesională este măsurat în cât de încărcată este agenda zilnică, iar dezavantajele principale sunt epuizarea, oboseala, depresia, anxietatea și pierderea productivității. Sacrificarea calității în detrimentul cantității poate fi o alegere care va influența, în mod negativ, sănătatea și starea de bine. Iată câteva dintre cele mai des întâlnite efecte ale unui mod de viață mereu ocupat.

Alimentația nesănătoasă și haotică este adoptată de persoanele mereu presate de timp. A fi prea ocupat presupune și un nivel ridicat al stresului, cauză pentru probleme precum: dureri de cap, de stomac, tensiune arterială crescută, durere toracică și insomnie.

Somnul agitat sau insuficient reprezintă o cauză importantă care afectează concentrarea și creativitatea. O zi mult prea plină cere, adesea, sacrificarea unor ore de somn absolut necesare pentru o stare de bine.

Sportul și activitățile fizice sunt neglijate. Adesea, atunci când o persoană devine prea ocupată, alege să renunțe la activitățile care o ajută să se relaxeze și care sunt extrem de benefice.

Dezavantajele unui stil de viață mereu ocupat afectează, în timp, o persoană, însă, cercetările arată faptul că această abordare poate fi benefică pentru creier. Un studiu realizat de Universitatea din Texas a demonstrat faptul că oamenii mereu ocupați răspund mai bine la testele cognitive, comparativ cu cei care au un stil de viață relaxat. Rezultatele au arătat: viteză de răspuns mai mare, memorie mai bună, raționament si cunoștințe cristalizate mai ușor.

Cu toate că efectele asupra sănătății pot fi grave, tendința generală este de a le ignora și de a nu accesa o asigurarea de sănătate care acoperă analizele și consultațiile necesare descoperirii unei posibile boli.

Referințe:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00098/full

https://www.washingtonpost.com/lifestyle/advice/?utm_term=.75aa4d5497f2

Sursă foto:

www.freepik.com/free-photo/agency-young-adult-profession-stressed-black_1077974.htm

Articole similare

17 May

Progresele medicinei moderne oferă doctorilor posibilitatea de a trata dintre cele mai grave și complexe afecțiuni. Însă, noi medicamente, metode de diagnosticare şi tehnologii implică și o creştere a costurilor. Când vine vorba de sănătate,...

Sanatate | 2016

13 Apr

De foarte mulți ani, cercetători din întreaga lume au căutat să dezvolte tratamente împotriva cancerului. Printre cele mai importante descoperiri în acest sens se numără faptul că nu toate celulele canceroase se aseamănă între ele. O echipă...

Sanatate | 2016

11 Dec

În ultimii ani, gusturile alimentare ale oamenilor au devenit din ce în ce mai rafinate. Globalizarea a crescut accesul la tot felul de bunătăți și preparate exotice, iar rețelele de socializare au stimulat imaginația, dar și papilele gurmanzilor...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mens sana in corpore sano, spune o zicală din vechime, confirmată astăzi de nenumărate studii. Unul dintre cele mai recente, ale cărui concluzii au fost prezentate de specialiștii de la Universitatea din Montreal, susține că sportul este extrem de...

Sanatate | 2015

11 Dec

Facebook este una dintre rețelele de socializare favorite ale adolescenților, cu un impact atât negativ, cât și pozitiv asupra nivelului hormonilor de stres. Este ceea ce au observat recent cercetătorii canadieni de la Universitatea din Montreal...

Sanatate | 2015

11 Dec

Cu siguranță, ai auzit până acum termenul de “inflamație”. Și de multe ori, o asociezi cu o lovitură, infecție a pielii sau alte probleme mai mult sau puțin deranjante. Însă inflamația poate fi o problemă de sănătate mult mai extinsă...

Sanatate | 2015

11 Dec

În vremuri tot mai tulburi, preocupările pentru sănătatea psihică sunt tot mai mari. Așa că multe persoane se orientează către yoga, meditație și practici de relaxare pentru a face față provocărilor. Popularitatea acestor practici i-a...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mersul la sală și exercițiile fizice regulate au devenit, din fericire, o “modă sanatoasă” printre din ce în ce mai mulți români, care aleg să umple sălile de sport la primele ore ale dimineții sau, seara târziu, după nesfârșite ceasuri...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Sedentarism" este unul dintre termenii moderni care ar trebuie să pună pe gânduri orice persoană care lucrează mult pe scaun, în pat, la birou, având perioade lungi de timp fără niciun fel de activitate fizică. Practic, acest obicei transformă...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Microbul" vieții sănătoase contaminează tot mai multe persoane. Conform Innova Market Insights, jumătate dintre americani au declarat că sunt hotărâți să consume anul acesta mai multe legume și fructe. Iar variantele “exotice” îi cuceresc...

Sanatate | 2015

Detalii in curand