Stil de viață sănătos? Ai grijă de corp, minte și spirit!

Sanatate | 2019

Un stil de viață sănătos necesită o grijă deosebită pentru corp și minte, iar cei care își doresc un astfel de trai trebuie să fie atenți la respectarea câtorva reguli esențiale. Cei mai longevivi oameni din lume, japonezii, acordă atenție sănătății corpului, minții și spiritului, în mod egal, prin mijloace care au fost păstrate și aplicate de-a lungul secolelor.

PREVENȚIA

Cunoștințele în domeniul medical au evoluat considerabil în ultimele secole, de la apariția penicilinei, până la primele metode de tratare a cancerului, însă cel mai bun tratament pentru un corp sănătos rămâne prevenția.

Aceasta presupune atât un stil de viață care să prezinte riscuri minime ale sănătății, cât și descoperirea la timp a anumitor afecțiuni. Analizele recomandate, care sunt efectuate cu regularitate, permit tratarea bolii în stadiul incipient și stabilesc un confort psihic pacientului care știe că organismul său funcționează în parametri normali. Asigurările medicale oferite de companiile din industrie susțin un stil de viață sănătos prin prevenție, incluzând în pachetele de asigurări de sănătate posibilitatea efectuării analizelor uzuale.

NUTRIȚIA

Principala modalitate prin care îi poți oferi corpului tău resursele de care are nevoie este prin alimentație. Bolile se dezvoltă într-un mediu acid, însă printr-un regim de viață corespunzător, prin consumul fructelor și legumelor, aciditatea poate fi corectată, menținându-se un mediu alcalin al organismului.

Descoperirile din domeniul nutriției țin pasul cu descoperirile în sistemul medical, iar un superaliment îl reprezintă germenii și vlăstarii. Indiferent de proveniență, germeni de grâu sau vlăstari de broccoli, acestea sunt cunoscute pentru faptul că îmbunătățesc digestia, sunt extrem de bogate în minerale și antioxidanți.

RELAȚIA DINTRE CORP, MINTE ȘI SPIRIT

Un corp sănătos trebuie să fie condus de o minte sănătoasă și de un spirit relaxat. Principalul factor care stă în calea unui stil de viață sănătos este nivelul ridicat de stres din viața de zi cu zi. Meditația și respirația sunt mijloace de relaxare împrumutate din cultura japoneză, mijloace prin care spiritul și mintea conștientizează nevoile organismului și intră în armonie cu acesta, eliminând supraaglomerarea gândurilor și grijilor din cotidian.

O minte sănătoasă va fi găzduită de un corp sănătos, iar rezultatul - o stare de spirit cât mai bună!

Articole similare

17 May

Progresele medicinei moderne oferă doctorilor posibilitatea de a trata dintre cele mai grave și complexe afecțiuni. Însă, noi medicamente, metode de diagnosticare şi tehnologii implică și o creştere a costurilor. Când vine vorba de sănătate,...

Sanatate | 2016

13 Apr

De foarte mulți ani, cercetători din întreaga lume au căutat să dezvolte tratamente împotriva cancerului. Printre cele mai importante descoperiri în acest sens se numără faptul că nu toate celulele canceroase se aseamănă între ele. O echipă...

Sanatate | 2016

11 Dec

În ultimii ani, gusturile alimentare ale oamenilor au devenit din ce în ce mai rafinate. Globalizarea a crescut accesul la tot felul de bunătăți și preparate exotice, iar rețelele de socializare au stimulat imaginația, dar și papilele gurmanzilor...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mens sana in corpore sano, spune o zicală din vechime, confirmată astăzi de nenumărate studii. Unul dintre cele mai recente, ale cărui concluzii au fost prezentate de specialiștii de la Universitatea din Montreal, susține că sportul este extrem de...

Sanatate | 2015

11 Dec

Facebook este una dintre rețelele de socializare favorite ale adolescenților, cu un impact atât negativ, cât și pozitiv asupra nivelului hormonilor de stres. Este ceea ce au observat recent cercetătorii canadieni de la Universitatea din Montreal...

Sanatate | 2015

11 Dec

Cu siguranță, ai auzit până acum termenul de “inflamație”. Și de multe ori, o asociezi cu o lovitură, infecție a pielii sau alte probleme mai mult sau puțin deranjante. Însă inflamația poate fi o problemă de sănătate mult mai extinsă...

Sanatate | 2015

11 Dec

În vremuri tot mai tulburi, preocupările pentru sănătatea psihică sunt tot mai mari. Așa că multe persoane se orientează către yoga, meditație și practici de relaxare pentru a face față provocărilor. Popularitatea acestor practici i-a...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mersul la sală și exercițiile fizice regulate au devenit, din fericire, o “modă sanatoasă” printre din ce în ce mai mulți români, care aleg să umple sălile de sport la primele ore ale dimineții sau, seara târziu, după nesfârșite ceasuri...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Sedentarism" este unul dintre termenii moderni care ar trebuie să pună pe gânduri orice persoană care lucrează mult pe scaun, în pat, la birou, având perioade lungi de timp fără niciun fel de activitate fizică. Practic, acest obicei transformă...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Microbul" vieții sănătoase contaminează tot mai multe persoane. Conform Innova Market Insights, jumătate dintre americani au declarat că sunt hotărâți să consume anul acesta mai multe legume și fructe. Iar variantele “exotice” îi cuceresc...

Sanatate | 2015

Detalii in curand