Oboseală constantă - ce poate ajuta?

Sanatate | 2019

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul departamentului de Medicină Preventivă din cadrul NESA (The New European Surgical Academy). Din anul 2000, prof. dr. Werner Seebauer a lucrat doar în medicină preventivă, după zece ani petrecuți la Spitalul Universitar din Frankfurt. De asemenea, este implicat în formarea profesioniștilor din domeniul medical în ceea ce privește prevenția și nutriția.

MediHelp contribuie la dezvoltarea științei în medicină și se implică activ în promovarea responsabilității sociale la nivel internațional.

 

Oboseala crescută este asociată cu un grad scăzut de regenerare a sistemelor in organism. O legătură directă o constituie somnul insuficient sau care nu este odihnitor, dar poate fi vorba despre oboseală cronică și despre o producție deficitară de energie sau utilizare a micronutrienților din dietă. Doza de calorii nu contează neapărat, deoarece mitocondria din celulele noastre, unde energia este produsă, se poate înfometa până la „potențialul maxim” dacă îi lipsește doza suficientă de anumiți nutrienți (preponderent micronutrienți și oligoelemente). Aspecte cu privire la deficiența de fier și anemia cauzată de deficiența de fier au fost menționate în newsletterul anterior.

De asemenea, stresul, vremea nefavorabilă și lipsa luminii, cum se întâmplă în perioada iernii pot duce la oboseală crescută. În ceea ce privește îngrijorarea legată de lipsa luminii, trebuie să admitem că este vorba de o sabie cu două tăișuri deoarece seara sursele de lumină puternice și, în special, cu lumină albastră (e.g. monitoare, smartphones etc.) tulbură formarea melatoninei în creier, care este importantă pentru un somn adânc și odihnitor.

Putem discuta de o varietate de motive, astfel că din ce în ce mai multe legături ar trebui să fie considerate diferențiate dacă o cauză nu este evidentă și există oboseală cronică și epuizare. Acest articol nu este despre diferite diagnostice ale bolii, ci despre alți factori pe care îi puteți gestiona destul de bine pe cont propriu.

 

Ce anume ar putea ajuta împotriva epuizării

Mișcare în aer liber (preferabil într-o pădure sau într-un parc, dacă este posibil, pe litoral sau în zona de munte). Programați mai multe activități fizice, fiecare cu o durată de aproximativ 15 minute, în rutina zilnică. (De exemplu, mergeți la plimbare, sau practicați un mers alert). Când sunteți obosit sau extenuat, antrenamentul structurat, lent și adecvat, este benefic împotriva multor factori de risc.

Fiți foarte atenți la capcana canapelei sau la intrarea într-un cerc vicios deoarece lipsa activității fizice, în timp, favorizează instalarea rapidă a oboselii și degradarea performanțelor în mod semnificativ.

Luați în considerare mersul pe jos, spre exemplu, în drum spre serviciu (parcați mașina mai departe de locul de muncă, coborâți din tramvai sau autobuz mai devreme și continuați traseul pe jos). Cel mai bine ar fi să planificați o plimbare de cel puțin 10-15 minute (mers alert) după fiecare masă. Faceți plimbări mai lungi în pădure, când aveți mai mult timp, în decursul săptămânii și practicați mai multe activități fizice în timpul vacanțelor.

De asemenea, contactul moderat cu soarele are efecte pozitive. În timp ce prea mult soare dăunează, expunerea moderată și sezonul luminos din perioada târzie a primăverii au un efect pozitiv asupra stării mentale și a atenției.

Beți multă apă mineralizată de-a lungul zilei. Persoanelor cu o greutate în jur de 75kg, în condiții normale, le este recomandat să consume aproximativ 2 litri de apă. În cazul unor temperaturi ridicate sau activitate fizică intensă, la fel ca în cazul altor situații care au ca efect o pierdere considerabilă de apă din organism, cu siguranță este necesară o mai bună hidratare. Deshidratarea și somnul deficitar, combinate, duc la oboseală crescută!

Cafeaua și ceaiul pot ajuta

Cafeina din cafea își manifestă efectele mai rapid (între 15 și 30 de minute); în ceai, efectele teinei (cafeina din ceai) încep mai târziu, dar durează mai mult. În funcție de tipul de ceai, cantitatea de teină variază – părțile tinere ale plantei (muguri și frunze mici) au în mod semnificativ, mai multă cafeină sau teină decât părțile mature ale plantei (frunze sau tulpini mature); prima recoltă are mai multă teină decât a doua recoltă. De asemenea, ceaiurile crescute la umbră (Matcha) au mai multă cafeină decât plantele care au fost expuse la soare (Sencha).

Conținutul de teină sau cafeină din ceai depinde de temperatura apei și de perioada de  infuzare. De obicei, cu cât planta stă mai mult în apă, cu atât ceaiul va avea un conținut mai mare de teină. O primă extracție dintr-un ceai negru infuzat intens poate fi de departe, mult mai concentrată decât infuzări repetate ale ceaiurilor Matcha sau Sencha.

Informațiile de pe ambalajul ceaiurilor sunt justificate de creșterea taninei odată cu scufundarea în apă pe o perioadă mai mare de timp, dar tanina nu poate fi absorbită de organism și poate fi, cel mult, un calmant al tractului gastrointestinal. Administrarea treptată a cafeinei din ceai s-ar putea să nu fie nici foarte stimulantă, dar nici calmantă.

Aflați dacă aveți nevoie de cafea sau ceai imediat după ce vă treziți sau dacă efectele sunt mai benefice dacă sunteți deja treaz cu 1-2 ore înainte să o consumați. Există studii care au arătat faptul că efectele ar putea fi mai puternice atunci când nivelul de cortizon din sânge este mai scăzut în ritmurilor circadiene, în funcție de modul propriu de formare a cortizonului.

Bioritmul unei persoane este diferit la nivel individual. De departe poți distinge ciocârliile (persoane care sunt în formă dimineața devreme)de bufnițe (intră în ritm mai târziu de-a lungul zilei sau sunt mult mai active noaptea). În aceste situații are sens să luați în considerarea bioritmul și să îl adaptați la rutina zilnică, dacă funcționează.

Nu consumați cafeină prea târziu în timpul zilei deoarece vă poate afecta somnul, chiar dacă nu aveți dificultăți în a adormi. Studiile arată că nivelul de cafeină poate rămâne ridicat chiar până seara târziu  sau în timpul nopții, când cafeaua, ceaiul sau Cola a fost băută după-amiaza. Metabolismul este inhibat de metilxantină și cu cât este consumată mai târziu mai multă cafeină, cu atât este mai încet procedeul de inhibare. 

Power-Nap – faze de somn scurt și superficial

Meditația și variate proceduri de relaxare sunt cunoscute drept perioade de recuperare scurte și eficiente. Fazele de somn scurt și superficial – power-nap– vă pot oferi posibilitatea de a vă odihni în câteva minute (aproximativ 10 – 15 minute). Acest lucru necesită antrenament și poate avea efecte pentru anumiți oameni după doar câteva sesiuni de pregătire.

Găsiți un loc liniștit și relaxant  unde vă puteți așeza sau întinde și încercați să vă focusați pe respirație. Eliberați-vă mintea, nu vă gândiți la nimic altceva și concentrați-vă doar pe o inspirație și o expirație liniștită și relaxantă; lăsați-vă corpul să se cufunde și mai adânc în starea de relaxare și încercați să nu vă mișcați mâinile și picioarele; de asemenea, permiteți feței să se relaxeze (lăsați obrajii și gura libere). Pentru anumite persoane, un cântec de pasăre în pădure sau un sunet ușor de pârâu, sunt de ajutor. Puneți-vă o alarmă care vă va trezi după 15-20 de minute astfel încât să nu adormiți –trezitul dintr-un somn mai adânc vă va face să vă simțiți mai obosiți și în dezechilibru. Când sună, trebuie să vă deschideți ochii, să vă ridicați și să faceți câteva exerciții de întindere. În timpul dimineții, întinderea mâinilor și picioarelor în pat vă ajută să vă treziți mai bine!

Practicați power – nap-ul cu regularitate. În timp, va deveni mai ușor și mult mai eficient.

Optimizarea somnului din timpul nopții

„Orice lucru care te privează de somn, boală va aduce înapoi la tine.” – Dr. Karl Pelzer

Este foarte importantă reducerea funcției minții de a ne ține treji fără presiune; presiunea și stresul sau conștientizarea ne-ar determina să avem atât de puțin timp să ne trezim, încât probabil ne-am afla continuu într-o buclă de stres.

Încercați să rupeți cercul de gânduri cu o altă imagine sau cu formule simple. Cu cât formula este mai plictisitoare, cu atât mai repede veți obosi și veți adormi. Puteți crea o astfel de formulă pe cont propriu, pe baza experienței – bazat pe exercițiul  „număratului oilor”. Spre exemplu, în mintea dumneavoastră, continuați să vă spuneți „acum mă gândesc la asta – acum mă gândesc –” ultima propoziție este la ce vă gândiți și vă gândiți repetat, până când gândul inițial este alungat.

De asemenea, ar putea ajuta un gând legat de o călătorie spre un loc unde ați avut parte de pace și serenitate (spre exemplu, privind către mare, pe o stâncă, auzindu-se doar vântul).

Există un număr mare de ritualuri variate de relaxare care ar putea ajuta (ascultând muzică relaxantă, plimbarea, meditația etc). Încercați și găsiți metoda.

În cazul unei probleme persistente cu somnul, ar putea fi util dacă nu ați petrece mai mult de 30 de minute așezat forțat și având aceleași gânduri. Ridicați-vă și citiți puțin în lumină galbenă sau faceți câteva exerciții în întuneric sau în lumină difuză. Nu ar trebui să stați în fața unui calculator sau a ecranului telefonului.

În timpul după-amiezelor târzii sau a serilor, ar trebui să evitați activitățile care v-ar putea deranja. Lucrurile stresante și enervante sunt cel mai bine de făcut în prima jumătate a zilei.

Evitați sursele obositoare de lumină care pătrund în dormitor sau evitați după orele 21:00 utilizarea îndelungată a dispozitivelor electronice (televizor, laptop, smartphone). Acestea emit mai mult lumină albastră care reduce eliberarea melatoniei (produsă în creier și responsabilă pentru somnul adânc; prea puțină lumină în timpul zilei, spre exemplu iarna, vă determină să fiți obosiți și creează mai puțină serotonină - un fel de mesaj al fericirii - dar prea multă lumină în timpul nopții poate tulbura) și împiedică un somn adânc și odihnitor.

Încercați să reduceți sunetele care vă pot tulbura în momentul în care mergeți la culcare. Când dormiți, există deja un factor de tulburare printr-un nivel al sunetului de 50 de decibeli (o stradă aglomerată produce un zgomot de 70-80 decibeli, străzile pietruite sunt mult mai zgomotoase). Alegeți un dormitor liniștit  sau folosiți izolație fonică ori dopuri de urechi. O sursă majoră de zgomot ar putea fi scârțâitul patului, sforăitul sau alt sunet care este mai zgomotos. Poate dormitoarele separate au mai mult sens acum.

Asigurați-vă că atunci când vă odihniți în cameră nu este o temperatură prea mare sau prea mică. În dormitor este recomandată o temperatură de la 15 la 18 grade și o umiditate de 45-55%.

Informați-vă în privința calităților pe care ar trebui să le aibă o saltea sănătoasă, adaptată nevoilor dumneavoastră fizice. Salteaua nu ar trebui să fie nici prea tare și nici prea moale, cu o rezistență îndelungată în timp. De-a lungul anilor, multe saltele se deformează și vă influențează negativ sănătatea, ducând la creșterea problemelor ortopedice.

Reduceți sursele de poluare care vă pot afecta prin intermediul pielii sau al tractului respirator. Astfel de surse ale poluării pot apărea în pat (lemn, plastic etc.) sau în saltea, așternuturi, perne ori în alte obiecte care se află în dormitor deoarece petreceți mult timp în contact cu patul și lucrurile din dormitor.  În cazul în care aveți copii, o grijă specială ar trebui acordată pentru a fi siguri că jucăriile cu care aceștia dorm sau de care sunt atașați sunt testate strict și fiabil pentru substanțe nocive.

Timpul optim pentru a merge la culcare depinde de obiceiurile individuale. După acum am menționat, există un bioritm individual diferit, care este uneori dificil de schimbat. Asigurați-vă că aveți un ritm al somnului regulat. Ore diferite de muncă (lucrul în ture) va cauza scăderea condițiilor optime pentru somn. Tulburări frecvente ale ciclului obișnuit de somn poate duce la tulburări de metabolism, de digestie și sistem cardiovascular, care pot genera riscuri de afecțiuni medicale pe termen lung.

Dacă a face sport seara este benefic pentru dumneavoastră sau dacă, mai degrabă, vă obosește prea mult și vă îndeamnă la somn, este un aspect care depinde doar de ritualul personal și de obișnuințe. De obicei, puteți crea baze bune pentru un somn mai relaxat, cu mai multă activitate fizică și sport, desfășurate până seara târziu.

Nu consumați prea târziu alimente care solicită digestia (în special prea gras), nu consumați prea mult alcool și testați până la ce oră puteți bea ceai sau cafea fără a vă influența negativ somnul. Pe de altă parte, alcoolul v-ar putea determina să adormiți mai ușor, dar ar putea deranja somnul adânc și odihnitor.

O dietă sănătoasă este un element important împotriva epuizării și în general, împotriva problemelor de sănătate:

  • Consumul a cel puțin 5 palme pline de legume și fructe în fiecare zi, dar și leguminoase, cereale integrale, semințe și nuci;
  • În timpul prânzului, bucurați-vă de o varietate de salate preparate din legume cu frunze, ierburi aromate, leguminoase, roșii, semințe și ierburi proaspete;
  • Consumați componente bogate în proteine împreună cu această combinație de legume și semințe, cu pește, carne cu un conținut scăzut de grăsimi și lactate cu puține grăsimi;
  • Consumați componente bogate în acizi grași din pește de mare, ulei de rapiță și măsline, precum și uleiuri din nuci;
  • Beți suficiente lichide fără calorii precum sunt apa, ceaiurile din plante sau din fructe;
  • Asigurați o calitate bună (produse organice și fructe coapte), precum și o preparare care conservă nutrienții produselor consumate;
  • Dacă este necesar, administrați doar suplimente cu concentrați naturali și/sau la recomandarea unor experți adecvat pregătiți în acest domeniu;
  • Pe lângă dieta sănătoasă sunt recomandate cel puțin 30, mai degrabă 60 de minute de activitate fizică și suficientă relaxare (cel puțin 6 ore de somn și recuperare de-a lungul zilei);
  • Consumați săptămânal atât de multe calorii de câte aveți nevoie în menținerea energiei. Evitați luarea în greutate;
  • Evitați carnea procesată (sau reduceți-o la minimum), reduceți consumul de carne roșie. Este recomandat să nu consumați mai mult de 500g de carne pe săptămână;
  • Reduceți consumul de sare;
  • Evitați sau reduceți semnificativ băuturile îndulcite;
  • Reduceți, în mod semnificativ, produsele procesate cu mulți aditivi artificiali;
  • Reduceți consumul de biscuiți din făină albă (în special cei dulci, dar și cei sărați);
  • Reduceți mâncarea fast food – evitați fast food-ul care conține grăsimi trans (de obicei în prăjeli și patiserie);
  • Evitați mucegaiul și alți dăunători.

Scurt dicționar

  • micronutrient = nutrienți (substanțe) ale alimentației care nu sunt macronutrienți; micronutrienții sunt reprezentați de vitamine, minerale, substanțe vegetale secundare (fitonutrienți);
  • epuizare = este folositpentru oboseală (exprimă o oboseală mai accentuată);
  • tanina= o substanță regăsită în ceai; cu cât planta stă mai mult la infuzat în apă, cu atât mai multă tanină este eliberată în ceai, iar aceasta are efect calmant asupra intestinului.
  • cortizonul = un hormon care este creat și de către organism. Pătrunde în sânge și are concentrații variate de-a lungul zilei (dimineața, între orele 6:00 și 9:00eliberarea de cortizon în sânge este mult mai mare decât mai târziu în timpul dimineții sau noaptea – există posibilitatea de a fi în prezența unor efecte ale cafelei mai intense în cazul anumitor persoane, raportat la studiile efectuate) până la ritmul circadian, care apare pentru diferite funcții ale organismului despre care puteți citi mai multe pe Wikipedia. (Chronobiology - https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm)
  • metilxantina = inhibă cafeina din metabilosm. Acesta se referă la faptul că, cu cât faceina este consumată în cantități mai mari și la ore târzii în timpul zilei, cu atât metilxantina inhibă metabolismul și cafeina are efecte pentru un timp mai îndelungat.

Articole similare

17 May

Progresele medicinei moderne oferă doctorilor posibilitatea de a trata dintre cele mai grave și complexe afecțiuni. Însă, noi medicamente, metode de diagnosticare şi tehnologii implică și o creştere a costurilor. Când vine vorba de sănătate,...

Sanatate | 2016

13 Apr

De foarte mulți ani, cercetători din întreaga lume au căutat să dezvolte tratamente împotriva cancerului. Printre cele mai importante descoperiri în acest sens se numără faptul că nu toate celulele canceroase se aseamănă între ele. O echipă...

Sanatate | 2016

11 Dec

În ultimii ani, gusturile alimentare ale oamenilor au devenit din ce în ce mai rafinate. Globalizarea a crescut accesul la tot felul de bunătăți și preparate exotice, iar rețelele de socializare au stimulat imaginația, dar și papilele gurmanzilor...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mens sana in corpore sano, spune o zicală din vechime, confirmată astăzi de nenumărate studii. Unul dintre cele mai recente, ale cărui concluzii au fost prezentate de specialiștii de la Universitatea din Montreal, susține că sportul este extrem de...

Sanatate | 2015

11 Dec

Facebook este una dintre rețelele de socializare favorite ale adolescenților, cu un impact atât negativ, cât și pozitiv asupra nivelului hormonilor de stres. Este ceea ce au observat recent cercetătorii canadieni de la Universitatea din Montreal...

Sanatate | 2015

11 Dec

Cu siguranță, ai auzit până acum termenul de “inflamație”. Și de multe ori, o asociezi cu o lovitură, infecție a pielii sau alte probleme mai mult sau puțin deranjante. Însă inflamația poate fi o problemă de sănătate mult mai extinsă...

Sanatate | 2015

11 Dec

În vremuri tot mai tulburi, preocupările pentru sănătatea psihică sunt tot mai mari. Așa că multe persoane se orientează către yoga, meditație și practici de relaxare pentru a face față provocărilor. Popularitatea acestor practici i-a...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mersul la sală și exercițiile fizice regulate au devenit, din fericire, o “modă sanatoasă” printre din ce în ce mai mulți români, care aleg să umple sălile de sport la primele ore ale dimineții sau, seara târziu, după nesfârșite ceasuri...

Sanatate | 2015

02 Dec

Sedentarism este unul dintre termenii moderni care ar trebuie să pună pe gânduri orice persoană care lucrează mult pe scaun, în pat, la birou, având perioade lungi de timp fără niciun fel de activitate fizică. Practic, acest obicei transformă...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Microbul" vieții sănătoase contaminează tot mai multe persoane. Conform Innova Market Insights, jumătate dintre americani au declarat că sunt hotărâți să consume anul acesta mai multe legume și fructe. Iar variantele “exotice” îi cuceresc...

Sanatate | 2015

02 Dec

Antiobioticele sunt fără îndoială una dintre cele mai mari invenții din medicină și farmacie. Au salvat sute de vieți, au prelungit speranța de viață și au adus multă liniște mamelor și pediatrilor care pur și simplu erau nevoiți să...

Sanatate | 2015

21 Oct

Considerate de mulți nutriționiști cel mai mare rău alimentar al vremurilor noastre, aflate pe listele negre ale autorităților și vizate de propuneri de taxe speciale, încolțite deja de câteva cercetări, sucurile sunt în centrul unei noi...

Sanatate | 2015

21 Oct

O dietă mediteraneană și, până la urmă, orice alt meniu care conține fructe, legume, nuci, carne deloc procesată sunt asociate cu prevenirea instalării depresiei, a descoperit un studiu anunțat de publicația BMC Medicine. Cercetătorii au...

Sanatate | 2015

21 Oct

Este octombrie și auzim vorbindu-se peste tot despre cancerul de sân – întreg mapamondul marchează, prin diverse evenimente, luna dedicată acestei teribile maladii. Pe lângă campanii umanitare, curse de alergare ale supraviețuitoarelor și...

Sanatate | 2015

21 Oct

Ne-a schimbat viețile, ne-a ușurat munca, ne-a modificat radical și ireversibil modul în care comunicăm. Însă telefonul mobil a venit la pachet și cu o serie de neajunsuri: am devenit dependenți de el, nu mai concepem viața fără a-l avea...

Sanatate | 2015

21 Oct

Dacă pentru toate celelalte există celebrul card, pentru sport nu este nevoie de investiții majore, ci doar de un declic și de puțină voință. Cum ajungi să faci sport, e calea ta: fie că te înfurie vreun abdomen cu pătrățele și ți-l...

Sanatate | 2015

16 Oct

Cancerul de colon este una dintre maladiile omului modern, care mănâncă pe fugă, nu face mișcare și este copleșit de stresul zilnic. În plus, multe persoane neglijează controalele medicale regulate și investigațiile precum colonoscopia, de...

Sanatate | 2015

09 Jul

Dacă v-ați întrebat vreodată care este diferența dintre o Asigurare Privată de Sănătate și Cardul European De Sănătate, iată aici un ghid care vă va ajuta să înțelegeți deosebirile dintre cele două produse! Cardul European De Sănătate...

Sanatate | 2014

09 Jul

1. Aria de acoperire Asigurați-vă că aria de acoperire nu este restrânsă doar la regiunea în care vă aflați, ci cuprinde şi orice altă zonă pe care este posibil să o vizitați, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă, indiferent dacă...

Sanatate | 2014

08 May

Acces la orice spital sau clinica din lume Toate planurile de asigurare de sanatate privata oferite de MediHelp International , indiferent ca este vorba de produsul propriu MediHelp Healthcare Plan sau planurile Bupa va ofera acces si spitalizare la orice...

Sanatate | 2014

07 May

Toti stim ca atunci cand vine vorba de copii ne dorim ce e mai bun pentru ei. Sanatatea lor este linistea noastra. Ii puteti oferi copilului dumneavoastra o asigurare de sanatate care va ofera posibilitatea de a avea acces la ingirjire medicala atat pe...

Sanatate | 2014

07 May

Asigurarea de sanatate BUPA 1. Asigurarea de sanatate Bupa pentru persoane fizice Planul include acoperirea de baza - asigurare medicala internationala – standard, care va ofera acces la tratamente medicale esentiale. In plus, puteti alege sa adaugati...

Sanatate | 2014

11 Dec

Excelentei sale, domnului Ministru al Sanatatii Din luna iulie 2013 tin legatura cu biroul dumneavoastrain ceea ce privestecererea dumneavoastra si a guvernului de a construi noi spitale de inaltă clasa cuechipamente noi si performante. Din partea echipei...

Sanatate | 2013

11 Dec

Aceasta este scurta povestire a Doctorului Popescu (nume fals) denumit în continuare Dr. P. Dr. P lucrează într-un spital public. Din păcate, Dr.P are un salariu mic de la stat și pentru a câștiga diferența, va îndura rusinea și va accepta plicul...

Sanatate | 2013

19 Nov

Fac referire la cele mai recente știri care au anunțat tristul caz al unui pacient scăpat de pe targă (România TV, Kanal D) Nu am putut să ignor șansa de a folosi fraze cu dublu sens ce reies din acest subiect. Nimic nu poate fi mai simbolic decât...

Sanatate | 2013

07 Nov

Ministerul Sănătăţii şi CNAS nu dispun de suficiente fonduri pentru a le facilita spitalelor publice un final de an fiscal corespunzător. Poate au, sau poate nu au, sau poate…doar poate... În timpul acestei săptămâni, am putut urmări mesaje...

Sanatate | 2013

01 Nov

Surprinzător, și în mod neașteptat, zilele reci de iarnă sosesc, şi, odată cu ele, şi virusul gripal. În fiecare an auzim despre confuzia din jurul aprovizionarii cu vaccinul antigripal, care surprize, surprize, din nou nu va fi disponibil. Poate...

Sanatate | 2013

24 Oct

Zahal Levy este Presedintele MediHelp International (www.medihelp.ro), cel mai important furnizor de asigurări private de sănătate din Europa Centrală și de Est. Compania este prezentă pe piața din România începand cu 1999 și îmbină cu succes...

Sanatate | 2013

17 May

MediHelp International este dispus sa își asume gestionarea tuturor nevoilor acestora Ca răspuns la anunțul Eureko de retragere de pe piața din România, MediHelp International, cel mai important furnizor de asigurări private de sănătate din...

Sanatate | 2013

05 Apr

Printre principiile de bază ale unui stat democratic, se regăsește și dreptul cetățenilor de a beneficia de servicii medicale. Acest lucru se întâmplă și în România, însă cu toții știm că asigurarea obligatorie de sănătate nu ne oferă...

Sanatate | 2013

17 Aug

Ultima lună de vară se apropie cu rapiditate și cu toții ne gândim să petrecem câteva zile departe de locul de muncă, dacă nu am avut încă ocazia să ne bucurăm de concediu. Vacanțele de vară sunt o bună oportunitate pentru ca angajații...

Sanatate | 2016

17 Aug

Un tanar antreprenor trebuie sa aibe intotdeauna in vedere starea de bine a angajatilor sai, mai ales cand e vorba despre o afacere la inceput de drum. Includerea unei asigurari de sanatate in pachetul de beneficii este un factor important in formarea...

Sanatate | 2016

17 Aug

Cel mai bun motiv este faptul ca o astfel de polita nu doar ca ofera acces la servicii medicale de calitate din clinicile private din Romania, ci permite consultatii, analize sau tratament de urgenta in clinici de renume din intreaga lume. Insa...

Sanatate | 2016

17 Aug

Pentru manageri, vara este momentul ideal pentru a aduce o noua perspectivă rutinei de la locul de muncă prin activități în aer liber, precum team building-uri, picnicuri în parc, activități sportive sau prânzuri în aer liber. Pentru oamenii...

Sanatate | 2016

29 Aug

Născuți între 1980 și 2000, milenialii reprezintă una dintre cele mai mari generații din istorie, ce include peste 92 de milioane de oameni. Recunoscuți pentru personalitatea lor ușor narcisistă și interesul puternic pentru bunurile material, cei...

Sanatate | 2016

29 Sep

După rapoartele Comisiei Europene, mai mut de 30% dintre femeile active pe piața muncii din Europa activează în poziții de conducere, iar jumătate dintre acestea sunt, de asemenea, mame a căror prioritate o reprezintă starea de bine a familiei lor....

Sanatate | 2016

29 Sep

O dată cu trecerea în anotimpul rece, preferințele noastre nutriționale se modifică și ele. Cu toate că salata nu mai pare atât de atragătoare ca pe timpul verii, asta nu înseamnă că trebuie să facem alegeri nesănătoase din acest punct de...

Sanatate | 2016

15 Oct

Simptomele unei răceli cauzate de schimbările de temperatură de la începutul toamnei, pot fi extrem de inconfortabile, mai ales atunci când programul încărcat nu îți permite să te odihnești atât cât ai vrea, iar tot ce poți face este să...

Sanatate | 2016

25 Oct

„Mă doare gâtul, mă doare capul, nu pot să respir!”. Acestea sunt primele semne pe care un copil ni le transmite atunci când nu se simte bine, iar mamele încep să audă aceste cuvinte din ce în ce mai des în sezonul rece. Din păcate, este...

Sanatate | 2016

15 Nov

Cum este investit acest buget și ce primim în schimb? Conform ZF.ro, În ultimii ani, românii acordă tot mai multă atenție cheltuielilor asociate Crăciunului, în încercarea de a-și optimiza bugetul. Mai exact, în 2014, 44% dintre respondenții...

Sanatate | 2016

25 Nov

Cel puțin la începutul iernii, sistemul nostru imunitar este slăbit, fapt ce cauzează sensibilitatea întregului corp la varietatea de viruși din jurul nostru. Atunci când răceala și gripa ne încurcă planurile de zi cu zi, temperaturile scăzute...

Sanatate | 2016

05 Dec

Perioada sărbătorilor de iarnă este asociată adesea cu toxiinfecții alimentare, fapt pentru care cuvântul cheie al sezonului este „moderația”. Totodată, putem introduce în alimentația de „sărbătoare” câteva alimente la fel de gustoase,...

Sanatate | 2016

11 Dec

Urgențele medicale pot apărea în mod neprevăzut în viața oricăruia dintre noi și pot avea un impact major atât din punct de vedere emoțional, cât și financiar. În același timp, prevenția medicală este importantă pentru întreaga familie...

Sanatate | 2016

14 Jan

Un element important în procesul de pregătire pentru noul an a devenit, mai nou, lista de rezoluții. Tot mai mulți oameni își pun pe hârtie planuri prin care vor să își îmbunătățească stilul de viață, pentru un an mai bun decât cel din...

Sanatate | 2017

27 Jan

2017 a venit cu o multitudine de tendințe în toate domeniile, însă, pentru cei dintre voi care vor să fie tot timpul în pas cu noile trenduri în materie de nutriție, am găsit 3 alimente care se bucură de o popularitate...

Sanatate | 2017

08 Feb

Evoluția continuă a tehnologiei cauzează numeroase schimbări în toate domeniile, iar industria medicală nu face excepție. În 2015, un studiu al Nuance Communications, o multinațională de renume în industria IT, arată că peste 54% dintre...

Sanatate | 2017

10 Feb

Prin telemedicină, spitalele au posibilitatea de a acorda ajutor și îngrijire medicală chiar și oamenilor care se află în zone sub-dezvoltate, inaccesibile. Datorată evoluției tehnologiei și simplificată prin apariția mijloacelor de comunicare...

Sanatate | 2017

16 Mar

În loc de flori, anul acesta ai primit ca prim cadou de primăvară un nas înfundat și nu te poți opri din strănutat sau tușit? Cel mai probabil ești unul dintre noi, milioanele de oameni care suferim de alergii de primăvară. Alergiile sezoniere...

Sanatate | 2017

16 Mar

La începutul primăverii, oricât ne bucurăm de temperaturile crescute și atmosfera călduroasă, un lucru mai greu de evitat este „astenia de primăvară”. O afecțiune cât se poate de reală, astenia este definită de starea de epuizare și oboseală a...

Sanatate | 2017

04 Apr

Mai sunt mai puțin de două săptămâni până când vom sărbători Paștele și, cu majoritatea ofertelor de vacanță epuizate, probabil te întrebi dacă e o idee bună să planifici o „evadare” într-un timp atât de scurt. Într-adevăr,...

Sanatate | 2017

04 Apr

În timp ce unii oameni văd animalele de companie ca ființe cauzatoare de dezordine și alergii, mulți dintre noi nu ne putem imagina viața fără ele, iar statisticile o dovedesc: conform PFMA (Pet Food Manufacturer’s Association), animale de...

Sanatate | 2017

09 May

Am început anul cu un plan: să fim mai sănătoși, mai în formă, să scăpăm de obiceiurile alimentare dăunătoare. Însă vara este foarte aproape, iar temperaturile ridicate sunt insuportabile fără foarte multă apă și... inghețată. Da,...

Sanatate | 2017

09 May

Suntem aproape în sezonul călduros, însă temperaturile ridicate și-au făcut deja simțită prezența. Așă că am pus la un loc cele mai bune sfaturi pentru voi, care vă vor ajuta să faceți față cu ușurință anotimpului de...

Sanatate | 2017

15 Jun

Chiar dacă vacanța a început deja pentru cei mici, noi, cei mari, nu suntem încă pregătiți pentru ea. Cu toate astea, căldura din București devine insuportabilă și ne poartă cu gândul doar la zilele de concediu pe care le vom petrece la...

Sanatate | 2017

18 Jul

În 2004, povestea Laurei Afrasine alături de MediHelp International a început cu primul interviu serios din viața sa, la care s-a lovit de cea mai complicată întrebare: unde te vezi peste 5 ani? Ce a urmat după această întrebare și cum a fost,...

Sanatate | 2017

15 Jul

Cancerul de piele, unul dintre cele mai întâlnite tipuri de cancer, este cauzat, de obicei, de expunerea îndelungată la soare, și își începe formarea în stratul superficial al pielii, epiderma. În funcție de celulele din care se dezvoltă, există...

Sanatate | 2017

26 Jul

Potrivit World Health Organization, cancerul este cea mai importantă cauză a deceselor în Europa după bolile cardiovasculare, cauzând 20% dintre decese, anual. Fiind responsabil de 1,7 milioane de decese în fiecare an, medicii susțin că...

Sanatate | 2017

15 Aug

Potrivit World Health Organization, cancerul este cea mai importantă cauză a deceselor în Europa, după bolile cardiovasculare, cauzând 20% dintre decese, anual. Mai exact, 14 milioane de oameni sunt diagnosticați cu o formă de cancer în fiecare an,...

Sanatate | 2017

16 Aug

Cancerul, una dintre cele mai întâlnite boli ereditare, este cauzat de schimbări genetice care afectează funcționarea normală a celulelor din corpul nostru. Anual, potrivit World Health Organization, peste 14 milioane de oameni sunt diagnosticați cu o...

Sanatate | 2017

22 Sep

În fiecare an, ziua de 15 Septembrie este dedicată conștientizării uneia dintre cele mai comune cauze a decesului în rândul adolescenților și copiilor – limfomul. Poate am auzit de el, dar puțini dintre noi știu ce este limfomul, deși este a 11-a...

Sanatate | 2017

29 Sep

Tehnologia face parte din multe aspecte ale vieții și a devenit din ce în ce mai populară și în rândul celor care doresc să mențină un stil de viață sănătos. Fie că este o aplicație ce te ajută să faci sport sau una ce îți amintește...

Sanatate | 2017

10 Oct

MediHelp International (www.medihelp.ro), lider pe piața asigurărilor de sănătate în CEE, prezent în România, Ungaria, Bulgaria și Polonia (MediSky), facilitează accesul la servicii oncologice în clinicile private prin asigurarea medicală...

Sanatate | 2017

13 Oct

Starea de oboseală cronică este întâlnită la oameni de diferite vârste și poate fi cauzată de factori precum lipsa de somn, alimentația, sau afecțiuni medicale. Atunci când starea de oboseală devine persistentă, fără motive evidente, și începe...

Sanatate | 2017

27 Oct

Multe afecțiuni au factori declanșatori comuni: alimentație, stres, apetit, toxine. Nu numai că un stil de viață sănătos poate reduce riscul de a dezvolta o anumită boală, dar, totodată, studii experimentale au arătat că unele alimente și...

Sanatate | 2017

10 Nov

La nivel mondial, ziua de 14 noiembrie este dedicată Luptei Împotriva Diabetului, cu scopul de a informa cu privire la pericolele unei boli care acaparează rapid o parte din ce în ce mai mare a populației. Conform World Health Organization, numărul...

Sanatate | 2017

19 Dec

Suntem deja foarte aproape de „cea mai minunată perioadă a anului”, acea perioadă care aduce familiile împreună. Dar câți dintre noi ne gândim că, fără să fie evident, cineva de lângă noi poate fi afectat de tulburări afective...

Sanatate | 2017

28 Dec

BUCUREȘTI, 28 DECEMBRIE 2017. Conform datelor MediHelp România, parte a MediHelp International, posesorii de asigurare internațională de sănătate au accesat polițele de asigurare în timpul vacanței de Crăciun din Austria, Germania și Turcia. Anul...

Sanatate | 2017

15 Jan

Prevalența diabetului este o problemă a societății moderne, motiv pentru care prevenirea bolii a devenit un subiect extrem de important în zilele noastre. În România, studiul PREDATORR desfășurat de Societatea Română de Diabet, Nutriție și...

Sanatate | 2018

23 Jan

Alimentația este un subiect extrem de discutat de specialiștii în nutriție datorită influenței pe care o are asupra calității vieții. Adoptarea unei diete sănătoase, coroborată cu activități sportive, contribuie la îmbunătățirea...

Sanatate | 2018

02 Feb

Infecțiile cu virusurile hepatice VHB și VHC rămân o problemă globală de sănătate publică, cu epidemiologie în continuă schimbare, determinată de o serie de factori, incluzând politica de vaccinare și migrația populației. Aceste infecții...

Sanatate | 2018

06 Feb

Nutriția sănătoasă și atenția acordată activităților zilnice reprezintă soluția potrivită pentru reducerea riscurilor de îmbolnăvire și asigurarea unei bune calități a vieții. Cunoașterea activităților care aduc beneficii și...

Sanatate | 2018

22 Feb

Secolul XXI este adesea numit secolul vitezei, evoluției tehnologice și informației. Unul dintre simptomele resimțite cel mai adesea în mileniul trei este stresul și sentimentul de presiune constantă datorat unui stil de viață mereu ocupat....

Sanatate | 2018

08 Mar

Comunitățile medicale și științifice raportează faptul că preocuparea oamenilor pentru construirea unei vieți profesionale de succes, tradusă în ore prelungite la locul de muncă și stres constant, afectează sănătatea în mod...

Sanatate | 2018

21 Mar

Sedentarismul este o problemă a secolului XXI și se caracterizează prin stilul de viață inactiv care poate determina slăbirea și atrofierea mușchilor, respectiv creșterea riscului de leziuni. În acest context, tot mai mulți doctori...

Sanatate | 2018

12 Apr

Trăiește sănătos, trăiește mai mult – cercetări recente au demonstrat faptul că, o viață echilibrată construiește premisele unei vieți mai lungi. Jurnalul Societății Americane de Geriatrie a publicat un studiu la finalul anului 2016 prin...

Sanatate | 2018

04 Apr

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2018

24 Apr

Glanda tiroidă se găsește sub formă de fluture în partea inferioară din față a gâtului și are un rol esențial în buna funcționare a organismului. Pentru o înțelegere aprofundată a felului în care se manifestă, aceasta poate fi...

Sanatate | 2018

31 May

Anxietatea - o reacție naturală a omului la ritmul vieții moderne, cu efecte fizice și psihice. Pe termen scurt, această stare reprezintă conștientizarea unei situații intense care pregătește o persoană pentru o acțiune specifică și...

Sanatate | 2018

01 Jun

Alimentele reprezintă principalul combustibil al vieții, în timp ce nutrimentele asimilate îi determină calitatea, influențând sănătatea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. O dietă variată ajută la construirea blocurilor de rezistență...

Sanatate | 2018

14 Jun

Helicobacter Pylori (HP) este un agent patogen uman care se transmite de la om la om producând gastrita cronică activă tuturor pacienților colonizați. Infecția cu HP este cunoscută și acceptată ca un factor etiologic major al cancerului gastric,...

Sanatate | 2018

04 Jul

Participi adesea cu prietenii la sezonul grătarelor? Te întrebi dacă carnea roșie mărește riscul de boli? Cancer, reumatism și alte boli inflamatorii cronice? Depinde de calitatea, tipul și metoda de preparare?Descoperă în acest articol sfaturile...

Sanatate | 2018

06 Jul

Cancerul este una dintre cele mai răspândite afecțiuni la nivel global, estimându-se ca până în anul 2030 să crească numărul de noi cazuri la 23,6 milioane pe an. Gradul de îmbolnăvire și efectele pe care le are asupra corpului fac ca grija pentru...

Sanatate | 2018

16 Jul

Comunitatea expaților români din Europa numără peste 3,5 mil. de oameni, după ultimele estimări făcute de Ministerul de Externe. Fie au plecat într-un schimb de experiență, fie lucrează în diverse domenii, cum ar fi transport, HORECA, sănătate...

Sanatate | 2018

02 Aug

Mâncați adesea ouă sau produse cu ouă?CERCETĂRILE ARATĂ – RĂSPUNSUL LA ACEASTĂ ÎNTREBARE ESTE DESTUL DE COMPLEX Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă -...

Sanatate | 2018

22 Aug

 Prof. Dr. Werner Seebauer este Decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2018

30 Aug

Familia reprezintă un concept care definește zona de confort a fiecărei persoane, sursa de putere, model de conduită, un spațiu sigur de unde începe călătoria vieții fiecăruia dintre noi. Construirea unei familii care să asigure toate acestea...

Sanatate | 2018

14 Sep

Conexiunea dintre sănătatea orală și cea generală este strânsă, ceea ce face ca responsabilitatea pentru igiena dentară să fie extrem de importantă. Sănătatea orală oferă indicii despre starea de sănătate generală, având, de asemenea,...

Sanatate | 2018

24 Sep

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2018

27 Sep

Noțiunea de tulburare alimentară vizează o problemă psihologică, răspândită în rândul femeilor și bărbaților deopotrivă, acoperind o largă sferă de obiceiuri alimentare nesănătoase, de la mâncatul compulsiv la anorexie. De obicei, această...

Sanatate | 2018

18 Oct

Care este cea mai bună strategie de recrutare a forţei de muncă specializată? Cum reușesc companiile să loializeze angajații buni? Aceste două întrebări reflectă preocuparea departamentelor de HR și Management de a crea și menține un...

Sanatate | 2018

18 Oct

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2018

25 Oct

În ultimii ani, mediul de afaceri înregistrează o dinamică accentuată, iar la orizont apare o nouă tendință: freelancer-ii sau companiile de mici dimensiuni, formate din două sau trei persoane, care oferă produse sau servicii de nișă. Deseori,...

Sanatate | 2018

09 Nov

Stresul la locul de muncă este un factor extrem de răspândit și o cauză a numeroaselor boli întâlnite adesea de către doctori atunci când beneficiarii asigurărilor medicale oferite de companiile angajatoare se programează pentru o consultație....

Sanatate | 2018

20 Nov

Angajații sănătoși și fericiți sunt cei care depășesc target-ul, care lucrează pentru atingerea obiectivelor companiei și care asigură un mediu de lucru proactiv. Din aceste motive, investiția în bunăstarea lor a devenit o prioritate pentru...

Sanatate | 2018

05 Dec

Prof. Dr. Werner Seebauer este Decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2018

14 Dec

Asigurarea privată de sănătate acoperă costurile pentru o gamă variată de servicii medicale, fiind valabilă atât pentru consultații, cât și pentru tratamente în cazul unor afecțiuni medicale. Aceasta asigură accesul la servicii de cea mai...

Sanatate | 2018

21 Dec

Vederea este simțul care ne ajută să aflăm cât mai multe lucruri despre mediul înconjurător. De aceea, ochii trebuie să fie cât mai protejați de afecțiunile care pot apărea de-a lungul vieții.  Indiferent dacă ne aflăm la job sau acasă,...

Sanatate | 2018

23 Jan

Tot mai multe persoane înțeleg importanța accesului la cei mai buni doctori și la cele mai noi tratamente, motiv pentru care optează pentru o asigurare privată de sănătate care le garantează servicii medicale de calitate. Trendul se observă și la...

Sanatate | 2019

22 Jan

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

29 Jan

Succesul și fericirea copiilor sunt printre principalele preocupări ale părinților, de aceea apar tot mai multe cărți despre parenting, tot mai multe activități extracurriculare care să îi ajute pe cei mici să performeze la școală și programe...

Sanatate | 2019

05 Feb

Eleonora Brillo* şi Gian Carlo Di Renzo Departamentul de Obstetrică şi Ginecologie şi Centrul pentru Medicină Perinatală şi Reproducătoare, Spitalul Universitar S. Maria della Misericordia, Universitatea din Perugia, 06132 Perugia, Italia Prof....

Sanatate | 2019

20 Feb

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

22 Feb

Un stil de viață sănătos necesită o grijă deosebită pentru corp și minte, iar cei care își doresc un astfel de trai trebuie să fie atenți la respectarea câtorva reguli esențiale. Cei mai longevivi oameni din lume, japonezii, acordă atenție...

Sanatate | 2019

26 Feb

Ficatul este cea mai mare glandă din organismul uman, fiind un organ parenchimatos voluminos cu o greutate care variază între 1200 și 1500 mg. Ca și pancreasul, îndeplinește o funcție exocrină și o funcție endocrină, dar, spre deosebire de...

Sanatate | 2019

28 Feb

Sănătatea este un subiect care preocupă din ce în ce mai mult oamenii. Încercăm să mâncăm mai sănătos, să ne găsim timp pentru a face sport sau pentru a merge la un consult medical, aceste lucruri dovedind conștientizarea faptului că a preveni...

Sanatate | 2019

19 Mar

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

21 Mar

Venirea pe lume a unui bebeluș nu este întotdeauna lipsită de complicații. În unele cazuri, copilul poate fi diagnosticat cu o malformație congenitală, iar cauza nu poate fi stabilită cu exactitate de fiecare dată. De la complicații în timpul...

Sanatate | 2019

25 Mar

Sănătatea este cea mai de preț resursă pe care o deținem și de care avem nevoie pentru a ne bucura de fiecare moment al vieții. Tocmai pentru că este atât de importantă, necesită o grijă deosebită, iar fiecare dintre noi este responsabil pentru...

Sanatate | 2019

08 Apr

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

30 Apr

Ce sunt, de fapt, alergiile? Alergiile reprezintă un răspuns normal al sistemului imunitar care identifică intrusul considerat ca fiind periculos și declanșează o serie de mecanisme de apărare cu scopul de a-l elimina cât mai repede din organismul...

Sanatate | 2019

15 Apr

Diferența dintre un corp sănătos și un corp slăbit stă în alegerile zilnice pe care le facem, iar interacțiunea noastră cu lumea exterioară și starea noastră de spirit pot fi direct influențate de aspecte esențiale precum alimentația. Ce...

Sanatate | 2019

27 May

Condiția fizică a devenit un pilon în definirea unei stări bune de sănătate, de aceea alimentația, care are impact direct asupra fizicului, primește o atenție tot mai mare din partea oamenilor. Respectarea meselor unei zile și gradul de efort...

Sanatate | 2019

15 May

Ritmul tot mai alert în care ne desfășurăm activitățile zilnice poate avea un impact major asupra sănătății noastre. Ne asumăm tot mai multe responsabilități, îndeplinim tot mai multe sarcini la serviciu, dar și în viața personală, ne...

Sanatate | 2019

07 Jun

Momentele petrecute alături de familie reprezintă unele dintre cele mai fericite clipe din viața noastră, iar vacanța de vară este o oportunitate de a crea amintiri împreună cu cei dragi. Fie că vizităm rude din zone îndepărtate, fie că mergem...

Sanatate | 2019

25 Jun

Prof. Dr. Werner Seebauer este Decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

26 Jun

Sărituri cu parașuta sau scuba diving? Mersul cu canoea pe un râu învolburat sau explorarea peșterilor? Activitățile noastre devin din ce în ce mai diverse și implică un nivel tot mai mare de curaj. Căutăm noi modalități de a ne testa limitele...

Sanatate | 2019

28 Jun

Profesorul Irinel Popescu este un cunoscut chirurg și membru al Academiei Române de Științe. Este unul dintre liderii din domeniul chirurgiei oncologice și al procedurilor medicale care au legătură cu ficatul. În ultimii 30 de ani, profesorul Popescu...

Sanatate | 2019

08 Jul

Situațiile neplăcute sau primejdioase produc schimbări în modul de funcționare a corpului uman. În momentul în care, spre exemplu, un câine periculos latră în direcția noastră sau o mașină vine spre noi cu viteză în trafic, corpul intră într-o...

Sanatate | 2019

15 Jul

De câte ori nu ți-ai propus să începi o activitate nouă sau să renunți la un obicei nesănătos doar ca să observi, după o perioadă, că nu ai reușit să realizezi acel deziderat? Atingerea unor țeluri poate fi uneori complicată și, de aceea,...

Sanatate | 2019

17 Jul

Prof. Dr. Werner Seebauer este Decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

14 Aug

Oricât de neobișnuit ni s-ar părea, există o puternică legătură între echilibrul nostru mental și integritatea microflorei intestinale. Creierul și tractul gastrointestinal comunică direct prin intermediul axei intestin-microbiom-creier, ceea ce...

Sanatate | 2019

20 Aug

Alimentația este un aspect esențial al sănătății noastre, de aceea trebuie să învățăm să alegem produsele benefice pentru noi, care au valoare nutritivă ridicată și ajută corpul să funcționeze corespunzător. Una dintre importantele...

Sanatate | 2019

27 Aug

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

20 Sep

Profesorul Irinel Popescu este un cunoscut chirurg și membru al Academiei Române de Științe. Este unul dintre liderii din domeniul chirurgiei oncologice și al procedurilor medicale care au legătură cu ficatul. În ultimii 30 de ani, profesorul...

Sanatate | 2019

12 Sep

Condiția fizică este un factor esențial în menținerea unei stări de sănătate bune și tot mai mulți români încep să înțeleagă această realitate. În egală măsură, aceștia devin conștienți de faptul că, atenția și grija față de propria...

Sanatate | 2019

26 Sep

Venirea pe lume a unui copil reprezintă un moment unic pentru orice mamă. O nouă dimensiune i se descoperă și va avea nevoie de o perioadă de adaptare, în care susținerea celor din jur va fi extrem de importantă. Emoțiile pe care o mamă le...

Sanatate | 2019

08 Oct

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

15 Oct

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

29 Oct

Nu mai este niciun secret faptul că exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru starea noastră generală de bine, având un impact foarte mare asupra sănătății. Să fim în formă este o condiție esențială pentru derularea activităților...

Sanatate | 2019

22 Oct

Încă din primul moment al sarcinii, legătura dintre mamă și copilul pe care urmează să îl nască devine indestructibilă și îi va lega pe cei doi pentru tot restul vieții. Proaspăta mămică va deveni sprijinul celui mic, cu ajutorul căreia va...

Sanatate | 2019

21 Oct

Profesorul Irinel Popescu este un cunoscut chirurg și membru al Academiei Române de Științe. Este unul dintre liderii din domeniul chirurgiei oncologice și al procedurilor medicale care au legătură cu ficatul. În ultimii 30 de ani, profesorul Popescu...

Sanatate | 2019

05 Nov

Asigurările private de sănătate sunt un instrument tot mai accesat datorită flexibilității pe care o oferă beneficiarilor. Acestea garantează accesul la cele mai performante servicii medicale din țară sau din străinătate și creează cadrul...

Sanatate | 2019

12 Nov

Second Opinion devine o practică medicală tot mai răspândită care le oferă pacienților posibilitatea de a căuta un grad mai mare de certitudine în ceea ce privește un anumit diagnostic sau tratament.  Uneori, afecțiunea medicală cu care o...

Sanatate | 2019

27 Nov

Prof. Dr. Werner Seebauer este decan al Association of German Preventologists, directorul departamentului de Medicină Preventivă - Institutul de Științe Transculturale din domeniul sănătății (Universitatea Europeană Viadrina) și directorul...

Sanatate | 2019

Detalii in curand