Alegerile alimentare zilnice dictează viitorul fiecăruia dintre noi

Sanatate | 2018

Alimentele reprezintă principalul combustibil al vieții, în timp ce nutrimentele asimilate îi determină calitatea, influențând sănătatea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. O dietă variată ajută la construirea blocurilor de rezistență existente în organism sub forma anticorpilor, care alcătuiesc sistemul imunitar. În egală măsură, o alimentație nesănătoasă și dezorganizată va limita capacitatea celulelor și moleculelor de a se apăra, rezultând în îmbolnăviri.

Varietatea opțiunilor în materie de hrană permite combinarea nutritivă ideală din fiecare grup de alimente. În acest fel se asigură funcționarea optimă a corpului și rezistența la viața dinamică din era vitezei. Întrucât deficiențele pot afecta viața, informarea cu privire la efectele negative reprezintă o puternică motivație în alegerea unei diete variate și sănătoase:

  1. Boli de inima
  2. Creștere în greutate
  3. Creșterea riscului de diabet tip 2
  4. Hipertensiune
  5. Funcționalitate redusă a ficatului
  6. Cancer
  7. Predispoziție pentru accidente vasculare

Durata și calitatea vieții sunt dependente de alegerile zilnice, iar consumul alimentelor determină, inevitabil, fiecare element - de la aspectul fizic, la capacitatea mentală și de relaționare. Avantajele pentru care doctorii și specialiștii în nutriție recomandă o alimentație variată și sănătoasă sunt numeroase, dintre care se amintesc:

  1. Sănătate fizică și psihică
  2. Îmbunătățirea dispoziției generale
  3. Piele curată
  4. Scăderea în greutate
  5. O viață mai lungă
  6. Relaționare pozitivă cu ceilalți
  7. Ameliorarea problemelor de comportament în rândul adolescenților

Un aspect extrem de important este faptul că alimentația sănătoasă asigură beneficii semnificative în lupta cu problemele de sănătatea care apar de-a lungul vieții. Pregătirea corpului pentru astfel de situații și înarmarea lui cu toate substanțele nutritive de care are nevoie devine o datorie zilnică, care nu trebuie neglijată. Chiar dacă există sprijinul unei asigurări medicale menite să acopere cheltuielile pentru diverse investigații și tratamente, recomandate sunt măsurile pe care fiecare persoană le poate lua pentru prevenție și pentru menținerea calității vieții.

 

Sursă foto: www.freepik.com/free-photo/computer-literature-environment-thoughtful-sophisticated_1074665.htm

Articole similare

17 May

Progresele medicinei moderne oferă doctorilor posibilitatea de a trata dintre cele mai grave și complexe afecțiuni. Însă, noi medicamente, metode de diagnosticare şi tehnologii implică și o creştere a costurilor. Când vine vorba de sănătate,...

Sanatate | 2016

13 Apr

De foarte mulți ani, cercetători din întreaga lume au căutat să dezvolte tratamente împotriva cancerului. Printre cele mai importante descoperiri în acest sens se numără faptul că nu toate celulele canceroase se aseamănă între ele. O echipă...

Sanatate | 2016

11 Dec

În ultimii ani, gusturile alimentare ale oamenilor au devenit din ce în ce mai rafinate. Globalizarea a crescut accesul la tot felul de bunătăți și preparate exotice, iar rețelele de socializare au stimulat imaginația, dar și papilele gurmanzilor...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mens sana in corpore sano, spune o zicală din vechime, confirmată astăzi de nenumărate studii. Unul dintre cele mai recente, ale cărui concluzii au fost prezentate de specialiștii de la Universitatea din Montreal, susține că sportul este extrem de...

Sanatate | 2015

11 Dec

Facebook este una dintre rețelele de socializare favorite ale adolescenților, cu un impact atât negativ, cât și pozitiv asupra nivelului hormonilor de stres. Este ceea ce au observat recent cercetătorii canadieni de la Universitatea din Montreal...

Sanatate | 2015

11 Dec

Cu siguranță, ai auzit până acum termenul de “inflamație”. Și de multe ori, o asociezi cu o lovitură, infecție a pielii sau alte probleme mai mult sau puțin deranjante. Însă inflamația poate fi o problemă de sănătate mult mai extinsă...

Sanatate | 2015

11 Dec

În vremuri tot mai tulburi, preocupările pentru sănătatea psihică sunt tot mai mari. Așa că multe persoane se orientează către yoga, meditație și practici de relaxare pentru a face față provocărilor. Popularitatea acestor practici i-a...

Sanatate | 2015

11 Dec

Mersul la sală și exercițiile fizice regulate au devenit, din fericire, o “modă sanatoasă” printre din ce în ce mai mulți români, care aleg să umple sălile de sport la primele ore ale dimineții sau, seara târziu, după nesfârșite ceasuri...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Sedentarism" este unul dintre termenii moderni care ar trebuie să pună pe gânduri orice persoană care lucrează mult pe scaun, în pat, la birou, având perioade lungi de timp fără niciun fel de activitate fizică. Practic, acest obicei transformă...

Sanatate | 2015

02 Dec

"Microbul" vieții sănătoase contaminează tot mai multe persoane. Conform Innova Market Insights, jumătate dintre americani au declarat că sunt hotărâți să consume anul acesta mai multe legume și fructe. Iar variantele “exotice” îi cuceresc...

Sanatate | 2015

Detalii in curand