Ciclismul: un panaceu al vremurilor noastre

Ciclism | 2015

cycling
Rândurile de față sunt o pledoarie pentru ciclism. A face din pedalat un mod de viață nu presupune neapărat transformarea noastră în sportivi înrăiți, dependenți de competiții și de eforturi extreme. 30 de minute zilnic de mers pe bicicletă sunt un prim pas esențial în a avea, vorba latinilor, o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Adică de a ne spori într-o manieră esențială calitatea vieții.
Din perspectiva sănătății, beneficiile, atât cele fizice cât și cele psihice, sunt multiple: 30 de minute pe zi aduc o scădere considerabilă a riscului afecțiunilor cardiace, reglează presiunea sangvină și nivelul insulinei și al trigliceridelor din sânge.
Știați că? 30 de minute de pedalat zilnic reduce cu 50% riscul atacurilor de inimă.
Ciclismul asigură tonifierea și întărirea masei musculare a întregului corp, îmbunătățește coordonarea și motricitatea, stimulează metabolismul grăsimilor și ajută circulația sângelui, inclusiv cea periferică. De regulă bicicliștii au o talie de invidiat. Asta pentru că mersul pe bicicletă este o excelentă metodă de slăbit și de menținere a greutății corporale optime. În funcție de greutatea ciclistului, 30 de minute de pedalat în ritm mediu pot arde până la 500 de calorii.
Știați că? Cei care decid să folosească bicicleta ca mijloc de transport înspre și de la serviciu slăbesc în medie în primul an cca. 5 kg.
Mersul pe bicicletă este unul din cele mai non-invazive sporturi: articulațiile și coloana sunt protejate, cartilagiile sunt întărite, iar o postură corectă în șa ameliorează durerile de spate sau de șold. Mișcarea este circulară, lină și continuuă, iar efortul poate fi menținut constant o peridoadă mare de timp fără a suprasolicita organismul. Ciclismul reduce riscul de artroză, întărește sistemul imunitar și protejează, conform unor studii, chiar și împotriva anumitor forme de cancer.
Ciclismul aduce ameliorări semnificative ale stresului și induce o stare generală de bine, fiind un adevărat boost de endorfine. Un adevărat panaceu psihic, ciclismul relaxează sistemul nervos, ajută în caz de depresie sau anxietate, sporește concentrarea și memoria. În plus reduce oboseala cronică și are efecte pozitive în tulburările somnului.
Știați că? Practicarea constantă a ciclimului aduce o îmbunătățire cu cca. 40% a memoriei
Ciclismul oferă deci un echilibru unic între exercițiu (efort) și relaxare, fiind totodată o modalitate economică și ecologică de transport. Fie că mergem prin oraș, pe șosea ori pe crestele munților, bicicleta este mijlocul de transport cel mai puțin poluant, atât la nivelul emisiilor de noxe cât și fonic, precum și cel mai puțin costisitor. Bicicleta înseamnă sănătate, tonus, echilibru, responsbilitate, distracție, economie, valoare, spirit . Ce altceva ne mai putem dori?

Adrian M. Stoica
Director Vânzări
www.rovelo.ro

Sursa foto (Shutterstock)

Articole similare

08 Dec

Pe două roți e mai ușor, mai rapid, mai frumos și mai sănătos. O știe fiecare dintre noi care folosește bicicleta, fie ca mijloc de transport zilnic, fie că se bucură de plimbări în weekend. Indiferent cât timp dedici pedalatului, vrei...

Ciclism | 2015

20 Jun

Când locuiești în București, traficul este una dintre cele mai mari probleme a celor ce lucrează de dimineață, deci nu este surprinzător că am început să vedem din ce în ce mai multe biciclete sau trotinete pe stradă. Conform unui studiu...

Ciclism | 2017

12 Jun

Corpul uman are nevoie de activitate fizică moderată sau intensă, cel puțin 30 de minute pe zi. Odată cu venirea sezonului cald, oportunitățile de a face mișcare în aer liber sunt extrem de variate, iar specialiștii recomandă, în această...

Ciclism | 2018

22 Aug

Ciclismul și-a făcut revenirea în urmă cu câțiva ani, iar în prezent se bucură de popularitate, atrăgând din ce în ce mai mulți adepți. Există numeroase trasee de ciclism frumoase în întreaga lume, ceea ce poate face imposibilă alegerea celui mai...

Ciclism | 2018

Detalii in curand