40 de motive pentru care trebuie să faci plimbări dese cu bicicleta

Ciclism | 2018

Corpul uman are nevoie de activitate fizică moderată sau intensă, cel puțin 30 de minute pe zi. Odată cu venirea sezonului cald, oportunitățile de a face mișcare în aer liber sunt extrem de variate, iar specialiștii recomandă, în această perioadă, plimbările cu bicicleta, fiind considerate o activitate relaxantă, atât de grup – cu prietenii sau familia – cât și individuală. Beneficiile de natură fizică, socială și psihică transformă ciclismul într-un sport potrivit pentru toate vârstele. 

Beneficiile fizice sunt numeroase întrucât, în timpul pedalatului, sunt solicitate părți ale musculaturii mai puțin antrenate în cazul altor sporturi și, de asemenea, presupune un efort semnificativ al întregului corp.

  1. Tonifiază și întărește mușchii
  2. Poate ajuta la controlarea diabetului
  3. Îmbunătățește funcțiile cardiovasculare
  4. Crește nivelul energiei din organism
  5. Reduce durerea musculară
  6. Este de ajutor pentru pierderea în greutate
  7. Scade riscul cancerului
  8. Poate ajuta persoanele care au probleme cu artrita
  9. Construiește densitatea osoasă
  10. Dezvoltă plămânii și îi menține sănătoși
  11. Întărește sistemul imunitar
  12. Crește rezistența organismului
  13. Corectează postura
  14. Favorizează mobilitatea articulațiilor
  15. Scade riscul bolilor de inimă

Beneficii psihice vin în completarea avantajelor fizice:

  1. Diminuează stresul
  2. Crește încrederea în sine
  3. Îmbunătățește abilitățile de orientare
  4. Stimulează creierul
  5. Influențează bunăstarea mintală
  6. Reduce anxietatea și depresia
  7. Dezvoltă creativitatea
  8. Creează o stare pozitivă de spirit
  9. Provoacă depășirea propriilor limite

Beneficiile sociale se adresează atât celor care se alătură cluburilor de ciclism, cât și celor care aleg plimbările periodice alături de cei dragi:

  1. Timp petrecut alături de prieteni și de familie
  2. Ajută la dezvoltarea camaraderiei
  3. Influențează abilitățile de comunicare
  4. Creează noi relații
  5. Facilitează descoperirea unor noi trasee pentru plimbare
  6. Favorizează găsirea unui mentor

Bonusul este asigurat de impactul larg pe care plimbările cu bicicleta îl are asupra vieții unei persoane și, în același timp, asupra societății:

  1. Permite economisirea timpului de deplasare dintre două locații
  2. Facilitează un somn odihnitor și lung
  3. Îmbunătățește viața sexuală
  4. Permite gustările dese
  5. Reduce nivelul stării generale de oboseală
  6. Creează oportunități de implicare în acțiuni caritabile
  7. Dezvoltă o înclinație pentru alte sporturi
  8. Ajută la reducerea poluării
  9. Menține elasticitatea pielii
  10. Fluidizează traficul

Plimbările cu bicicleta sunt ușor de integrat în activitatea zilnică, fiind, în egală măsură, o activitate sănătoasă, distractivă și o formă de exercițiu fizic în aer liber. În felul acesta, odată accesată o asigurare privată de sănătate care include serviciile medicale de prevenție, persoana în cauză va avea șanse crescute de a-și păstra starea de sănătate pe o perioadă mai lungă de timp. 

Sursă foto: https://www.pexels.com/photo/rear-view-of-man-on-mountain-road-against-sky-258045/

Articole similare

08 Dec

Pe două roți e mai ușor, mai rapid, mai frumos și mai sănătos. O știe fiecare dintre noi care folosește bicicleta, fie ca mijloc de transport zilnic, fie că se bucură de plimbări în weekend. Indiferent cât timp dedici pedalatului, vrei...

Ciclism | 2015

08 Dec

Rândurile de față sunt o pledoarie pentru ciclism. A face din pedalat un mod de viață nu presupune neapărat transformarea noastră în sportivi înrăiți, dependenți de competiții și de eforturi extreme. 30 de minute zilnic de mers pe bicicletă...

Ciclism | 2015

20 Jun

Când locuiești în București, traficul este una dintre cele mai mari probleme a celor ce lucrează de dimineață, deci nu este surprinzător că am început să vedem din ce în ce mai multe biciclete sau trotinete pe stradă. Conform unui studiu...

Ciclism | 2017

22 Aug

Ciclismul și-a făcut revenirea în urmă cu câțiva ani, iar în prezent se bucură de popularitate, atrăgând din ce în ce mai mulți adepți. Există numeroase trasee de ciclism frumoase în întreaga lume, ceea ce poate face imposibilă alegerea celui mai...

Ciclism | 2018

Detalii in curand